Welk fruit zit het minste suiker in?

Fruit met het Laagste Suikergehalte

Fruit is een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar het kan variëren in suikergehalte. Voor mensen die hun suikerinname willen beperken, kunnen de volgende fruitsoorten een goede optie zijn:

• Passievrucht (50g): Slechts 2,7 gram suiker per portie, en ook rijk aan antioxidanten en vezels.

• Cranberries (100g): Met 3,4 gram suiker per portie zijn cranberries een goede bron van vitamine C en antioxidanten.

• Mandarijnen (100g): Bevatten ongeveer 4,5 gram suiker per portie en zijn rijk aan vitamine C en kalium.

Naast hun lage suikergehalte zijn deze fruitsoorten ook laag in calorieën en bieden ze een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen. Hier is een tabel met een overzicht van hun suiker- en caloriegehalte:

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel deze fruitsoorten relatief laag zijn in suiker, het toch raadzaam is om de portiegroottes in acht te nemen om de algehele suikerinname te beperken. Door deze heerlijke en voedzame fruitsoorten in je dieet op te nemen, kun je genieten van de voordelen van fruit zonder je zorgen te maken over overmatige suikerconsumptie.