Hoeveel fruit mag een baby?

De eerste hapjes fruit: Hoeveel is genoeg voor jouw baby?

De eerste keer dat je je baby een lepel fruitpap aanbiedt, is een bijzondere mijlpaal. Het is het begin van een avontuurlijke reis vol nieuwe smaken en texturen. Maar hoeveel fruit is eigenlijk genoeg voor zo’n klein mensje? De hoeveelheid is cruciaal, want te veel fruit kan leiden tot diarree en andere maag-darmklachten, terwijl te weinig de kans mist om je baby kennis te laten maken met belangrijke voedingsstoffen en smaken.

De algemene richtlijn voor de introductie van fruit is starten met 1-2 dagelijkse porties van 3-4 lepeltjes fruitpap, naast de gebruikelijke melkvoeding (borstvoeding of flesvoeding). Denk hierbij aan een kleine hoeveelheid, vergelijkbaar met een eetlepel of twee. Deze kleine porties zijn ideaal om je baby langzaam te laten wennen aan nieuwe smaken en texturen.

Het is belangrijk te benadrukken dat fruit de melkvoeding niet mag vervangen. Melkvoeding blijft de belangrijkste bron van voeding voor je baby tot minimaal 6 maanden, en vaak nog langer. Fruit dient als aanvulling, een manier om je baby kennis te laten maken met de wereld van smaken en voedingsstoffen. De focus ligt op de kennismaking, niet op het vullen van de buik.

Observeer je baby’s signalen: Let goed op de signalen die je baby geeft. Een baby die verzadigd is, zal vaak de lepel wegdrukken, zijn mondje dichtknijpen of simpelweg geen interesse meer tonen. Forceer nooit het eten. Respecteer de signalen van je baby en stop met voeren als hij aangeeft vol te zijn. Dit is net zo belangrijk als het juiste aantal lepeltjes.

Variatie is de sleutel: Bied verschillende soorten fruit aan, maar introduceer ze één voor één om eventuele allergische reacties te kunnen identificeren. Begin met zachte, goed verteerbare vruchten zoals gepureerde banaan, peer of avocado. Vermijd citrusvruchten en andere mogelijk allergene vruchten in het begin.

Een paar tips tot slot:

• Begin met enkelvoudige purees: Combineer geen verschillende soorten fruit in het begin. Dit helpt bij het identificeren van eventuele allergieën.
• Gebruik verse of diepvriesfruit: Vermijd fruit uit potjes met toegevoegde suikers.
• Maak de puree zelf: Zo weet je precies wat erin zit.
• Raadpleeg je arts of consultatiebureau: Heeft u vragen of twijfels over de voeding van uw baby, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts of het consultatiebureau. Zij kunnen u persoonlijk advies geven op basis van de specifieke situatie van uw kind.

Het introduceren van fruit is een spannend proces. Geniet van deze momenten met je baby en vergeet niet dat geduld en observatie essentieel zijn voor een gezonde en gelukkige start met vaste voeding.