Hoeveel sneetjes brood mag een baby?

Hoeveel sneetjes brood voor je baby? Een kwestie van natrium!

Het is een vraag die veel ouders bezighoudt: hoeveel brood mag mijn baby eigenlijk eten? Het antwoord is niet zo eenvoudig als “een paar sneetjes”, want het hangt sterk af van de leeftijd en vooral van het natriumgehalte. Baby’s, met name tot een jaar oud, hebben een zeer beperkte tolerantie voor natrium. Een te hoge inname kan schadelijk zijn voor hun nog ontwikkelende nieren.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium voor een baby tot een jaar is 400 mg. Dit is een belangrijke grenswaarde die je in gedachten moet houden bij het plannen van de voeding. Brood, zelfs volkorenbrood, bevat vaak een aanzienlijke hoeveelheid natrium, al is dit vaak minder dan in bijvoorbeeld bewerkt vlees of kant-en-klare sauzen.

Twee sneetjes als richtlijn, maar…

Vaak wordt als richtlijn aangehouden dat een baby tot een jaar maximaal twee sneetjes brood per dag mag eten, elk ongeveer 35 gram. Dit is echter een indicatie en geen strikte regel. De 400 mg natriumgrens is doorslaggevend. Als je baby al andere voedingsmiddelen eet die natrium bevatten – bijvoorbeeld groenten uit blik, gekookte maaltijden of babyvoeding – moet je de hoeveelheid brood dienovereenkomstig aanpassen.

Factoren die de natrium-inname beïnvloeden:

• Type brood: Volkorenbrood bevat vaak minder natrium dan witbrood, maar check altijd het etiket. Ook brood met toegevoegde zouten, kruiden of specerijen kan meer natrium bevatten.
• Bewerking: Zelfgemaakt brood, zonder toegevoegde zouten, is over het algemeen een gezondere optie.
• Andere voedingsmiddelen: Houd nauwkeurig bij welke andere voedingsmiddelen je baby consumeert en controleer de natriumgehaltes op de etiketten.

Belangrijk: Gebruik geen zout bij het bereiden van voedsel voor je baby. De natuurlijke smaken van groenten en fruit zijn voldoende voor een jonge baby.

Raadpleeg een professional:

Twijfel je over de hoeveelheid brood en andere voedingsmiddelen voor je baby? Schakel dan altijd de hulp in van een kinderarts, consultatiebureau of een andere gekwalificeerde voedingsdeskundige. Zij kunnen je een persoonlijk advies op maat geven, rekening houdend met de individuele behoeften en ontwikkeling van je kind. Dit is vooral belangrijk als je baby gezondheidsproblemen heeft.

Deze informatie is bedoeld als algemene richtlijn en vervangt geen professioneel medisch advies.