Wat eet een baby van 6 maanden op een dag?

De eetdag van een 6-maanden oude baby: een gids voor ouders

De zesmaandsgrens is een spannende mijlpaal voor zowel baby als ouders: de start van de (bij)voeding! Maar wat eet een baby van zes maanden eigenlijk op een dag? En hoeveel? Er is geen vast recept, want elke baby is uniek en heeft zijn eigen eetlust en tempo. Deze gids geeft een algemeen beeld, maar vergeet niet: raadpleeg altijd je kinderarts of consultatiebureau voor persoonlijk advies.

Het aantal maaltijden: Een zes maanden oude baby krijgt doorgaans 4 tot 6 maaltijden per dag. Deze maaltijden hoeven niet allemaal even groot te zijn. De totale hoeveelheid per maaltijd ligt rond de 150-200 ml, maar ook dit is een richtlijn.

De basis: borst- of flesvoeding: Borstvoeding of opvolgmelk blijft de belangrijkste voedingsbron voor een baby van zes maanden. Deze vormt de basis van het voedingspatroon en voorziet in de essentiële voedingsstoffen die je baby nodig heeft voor groei en ontwikkeling. De hoeveelheid flesvoeding of borstvoeding wordt aangepast aan de behoeften van je baby. Sommige baby’s drinken meer, andere minder. Let op de signalen van je kind: is hij/zij tevreden na de voeding, of vraagt hij/zij om meer?

De introductie van vaste voeding: Naast borst- of flesvoeding, kun je rond de zes maanden beginnen met het introduceren van vaste voeding. Dit gebeurt geleidelijk en met kleine porties. Begin met één nieuwe voedingsstof per keer, zodat je eventuele allergieën makkelijker kunt opsporen. Wacht minimaal 2-3 dagen voordat je een nieuwe voedingsstof introduceert.

Voorbeelden van geschikte bijvoeding:

• Groenten: Gepureerde groenten zoals wortel, broccoli, zoete aardappel, courgette en pastinaak. Begin met enkelvoudige groenten en combineer ze later.
• Fruit: Gepureerd fruit zoals appel, peer, banaan en perzik. Ook hier geldt: begin met één soort tegelijk.
• Granen: Rijstpap, havermout of andere gepureerde granen zijn een goede bron van koolhydraten. Let op eventuele allergieën.
• Pasta: Fijne pasta, goed gekookt en gepureerd.
• Brood: Een klein stukje zacht brood (zonder korst) kan ook worden geprobeerd, maar dit is meer voor de textuur en oefening dan voor de voedingswaarde.

Wat niet te geven:

• Honing: Geef geen honing aan baby’s jonger dan 1 jaar vanwege het risico op botulisme.
• Zout en suiker: Vermijd toegevoegd zout en suiker.
• Rauwe voeding: Rauwe groenten en fruit kunnen moeilijk te verteren zijn voor een baby van zes maanden. Pureer alles goed.
• Allergene voedingsmiddelen (voorzichtig): Voedingsmiddelen zoals noten, pinda’s, eieren en vis kunnen allergische reacties veroorzaken. Introduceer deze met voorzichtigheid en raadpleeg je kinderarts.

De hoeveelheid bijvoeding: Begin met kleine porties, bijvoorbeeld één of twee theelepels. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk aan, afhankelijk van de eetlust van je baby. Dwing je baby nooit om te eten.

De timing: Je kunt de bijvoeding rond de middag of in de avond geven. Kies een tijdstip dat goed uitkomt in jullie dagschema.

Conclusie: Het voeden van een baby van zes maanden is een proces van ontdekking en aanpassing. Luister naar je baby, volg de signalen van honger en verzadiging, en twijfel niet om je kinderarts of consultatiebureau te raadplegen bij vragen of zorgen. Geniet van deze bijzondere tijd!