Wat kom je tekort in de overgang?
Het gemarkeerde fragment, Typische overgangsklachten als opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen, droge huid en droge vagina komen ook voor. Deze klachten hangen samen met een tekort aan het vrouwelijk hormoon (oestrogenen). kan herschreven worden als:
U ervaart mogelijk bekende symptomen als opvliegers, slaapproblemen, emotionele schommelingen, en huid- of vaginale droogheid. Dergelijke klachten worden vaak veroorzaakt door een afname van oestrogeen, een belangrijk hormoon. Deze verschijnselen kunnen ook op jongere leeftijd voorkomen, hoewel u wellicht niet direct aan de overgang denkt.
Wat kom je tekort in de overgang?
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw, die meestal begint tussen de 45 en 55 jaar. Tijdens deze periode neemt de productie van het vrouwelijke hormoon oestrogeen af. Dit kan leiden tot een reeks vervelende symptomen, zoals:
- Opvliegers
- Slaapproblemen
- Stemmingswisselingen
- Droge huid
- Droge vagina
De afname van oestrogeen heeft ook gevolgen voor de algemene gezondheid en het welzijn van een vrouw. Zo kan het leiden tot:
- Botverlies (osteoporose)
- Hart- en vaatziekten
- Verhoogd risico op dementie
Tekorten in de overgang
Naast de typische overgangsklachten kan ook een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ontstaan tijdens deze periode. Deze tekorten kunnen bijdragen aan de symptomen en de algemene gezondheidsproblemen die gepaard gaan met de overgang.
- Calcium: Oestrogeen helpt bij de opname van calcium. Een verminderde oestrogeenproductie kan leiden tot een tekort aan calcium, wat het risico op botverlies vergroot.
- Vitamine D: Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Naarmate vrouwen ouder worden, neemt de productie van vitamine D af. Een tekort aan vitamine D kan ook leiden tot botverlies.
- IJzer: IJzer is een essentieel mineraal dat nodig is voor de aanmaak van rode bloedcellen. Tijdens de overgang kan het menstruatieverlies toenemen, wat kan leiden tot een ijzertekort.
- B-vitamines: B-vitamines zijn belangrijk voor de energieproductie en de gezondheid van het zenuwstelsel. Een tekort aan B-vitamines kan leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en andere problemen.
Aanpak van tekorten
Het is belangrijk om tekorten in de overgang aan te pakken om de symptomen te verminderen en de algemene gezondheid te verbeteren. Dit kan worden gedaan door:
- Voeding: Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet met voldoende calcium, vitamine D, ijzer en B-vitamines.
- Suppletie: Als voeding alleen niet voldoende is, kunnen supplementen worden overwogen om tekorten aan te vullen.
- Hormoontherapie: Hormoontherapie (HRT) kan de oestrogeenspiegels verhogen en zo de overgangsklachten verminderen. HRT is echter niet voor iedereen geschikt en er zijn mogelijke bijwerkingen.
Door tekorten in de overgang aan te pakken, kunnen vrouwen de vervelende symptomen verminderen, hun gezondheid beschermen en hun kwaliteit van leven verbeteren.
#Menopauze Klachten#Overgang Hulp#Vrouw GezondheidCommentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.