Welke snacks voor onderweg?

Weg met de Hongerklop! Gezonde en Lekkere Snacks voor Onderweg

Een lange autorit, een treinreis of een vliegvakantie? Dan weet iedereen dat de hongerklop onverbiddelijk toeslaat. Voorkom dat je grijpt naar vette, zoute of zoete snacks langs de weg en pak slim in! Met een doordachte selectie van gezonde en lekkere snacks hou je je energielevel op peil, voel je je beter en vermijd je spijt achteraf.

Maar wat neem je dan mee? Weg met de saaie appels en wortels (hoewel die ook prima zijn!), hier een paar inspirerende ideeën die je reis aangenamer maken:

De Zoete Trek Gestild:

• Gedroogd fruit: Abrikozen, dadels, vijgen, rozijnen – gedroogd fruit is compact, lang houdbaar en boordevol energie. Let wel op de hoeveelheid toegevoegde suikers! Kies bij voorkeur voor ongesuikerde varianten.
• Vers fruit, maar anders: Een tros druiven is lekker, maar snel een smeerboel. Denk aan makkelijk te pellen mandarijnen, voorgesneden meloen of een bakje aardbeien.
• Zelfgemaakte Bliss Balls: Mix havermout, dadels, notenpasta, cacao en eventueel wat kokosrasp. Rol er kleine balletjes van en je hebt een heerlijke, energieke snack. Je kunt eindeloos variëren met smaken!

De Hartige Variant:

• Volkoren broodjes met beleg: Een klassieker, maar wel een goede! Kies voor volkorenbrood voor langzame energie. Denk aan gezonde belegsoorten zoals hummus, avocado, een plakje magere kaas, kipfilet of gegrilde groenten. Vermijd bewerkte vleeswaren en mayonaise.
• Rauwkost met dipsaus: Wortels, komkommer, paprika en cherrytomaatjes zijn heerlijk knapperig. Maak er een lekkere dipsaus bij van magere yoghurt, kruiden en knoflook.
• Een handje noten: Amandelen, walnoten, cashewnoten – noten zijn rijk aan gezonde vetten en eiwitten. Let op de portiegrootte, want ze bevatten ook veel calorieën.
• Rijst- of maiswafels: Licht verteerbaar en perfect te combineren met beleg. Denk aan avocado, hummus of een plakje kaas.

Tips voor een Geslaagde Snack-ervaring:

• Voorbereiding is het halve werk: Snijd groenten en fruit vooraf, beleg broodjes en maak de bliss balls klaar. Zo hoef je onderweg niet meer te rommelen.
• Verpakking: Gebruik hersluitbare bakjes of zakjes om je snacks vers te houden en te voorkomen dat alles door elkaar gaat.
• Variatie: Neem verschillende soorten snacks mee, zodat je iets te kiezen hebt en niet snel uitgekeken raakt.
• Water, water, water! Vergeet niet om voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven.

Door slim te kiezen voor gezonde en lekkere snacks, voorkom je de hongerklop, houd je je energielevel op peil en geniet je optimaal van je reis. Eet smakelijk en veilige reis!