Hoe komt het dat mijn zweet ineens stinkt?

Ineens stinkt mijn zweet! Wat is er aan de hand?

Ineens is de geur van je zweet anders, sterker, onaangenamer. Je hebt je altijd wel fris gevoeld, maar nu… paniek! Maar geen zorgen, het is hoogstwaarschijnlijk geen ernstige medische aandoening. Zweet zelf is eigenlijk geurloos. De onaangename geur die je waarneemt, is het resultaat van een chemisch proces, waarbij bacteriën op je huid een belangrijke rol spelen.

De boosdoeners: bacteriën op je huid

Ons lichaam produceert constant zweet, een mengsel van water, zouten en andere stoffen zoals aminozuren en vetzuren. Deze stoffen zijn op zich niet stankveroorzakend. De geur ontstaat pas wanneer deze zweetcomponenten in contact komen met bacteriën die van nature op onze huid leven. Deze bacteriën, voornamelijk Staphylococcus epidermidis en Corynebacterium, breken de bestanddelen in het zweet af. Bij dit afbraakproces ontstaan zogenaamde kortketen vetzuren, zoals isovalerinezuur, die een scherpe, onaangename geur afgeven. Hoe meer bacteriën, hoe meer afbraakproducten en dus hoe sterker de geur.

Waarom ineens een verandering?

Er zijn verschillende redenen waarom je zweet ineens sterker kan gaan ruiken:

• Verandering in voeding: Een dieet rijk aan sterk geurende voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, kruiden en scherpe kazen kan de samenstelling van je zweet beïnvloeden en de geur versterken.
• Hormoonveranderingen: Tijdens de puberteit, zwangerschap of menopauze kunnen hormoonschommelingen de samenstelling van het zweet veranderen, waardoor het meer geurstoffen bevat.
• Stress: Stress kan de zweetproductie verhogen, wat meer voedingsbodem biedt voor bacteriën.
• Medische aandoeningen: In zeldzame gevallen kan een sterke, onaangename zweetgeur wijzen op een onderliggende medische aandoening, zoals diabetes, nierproblemen of een stofwisselingsziekte. Als je je zorgen maakt, raadpleeg dan een arts.
• Verandering in hygiëne: Misschien heb je onbewust je hygiëneroutine aangepast, waardoor bacteriën zich makkelijker kunnen vermenigvuldigen.
• Verandering in kleding: Synthetische kleding houdt meer vocht vast, waardoor de ideale omstandigheden voor bacteriegroei ontstaan.

Wat kun je doen?

Gelukkig is er veel wat je zelf kunt doen om de geur van je zweet te verminderen:

• Regelmatig douchen of baden: Goed reinigen van de huid verwijdert bacteriën en voorkomt geurvorming. Douchen na het sporten is extra belangrijk.
• Gebruik een deodorant of antitranspirant: Deodoranten maskeren de geur, terwijl antitranspiranten de zweetproductie verminderen.
• Draag luchtige kleding van natuurlijke materialen: Katoen en linnen laten je huid ademen en verminderen de kans op bacteriegroei.
• Eet een gebalanceerd dieet: Vermijd overmatige consumptie van sterk geurende voedingsmiddelen.
• Beheer stress: Stressverlagende technieken, zoals yoga of meditatie, kunnen helpen.

Als de verandering in de geur van je zweet plotseling is en gepaard gaat met andere symptomen, zoals gewichtsverlies, extreme dorst of vermoeidheid, is het raadzaam om een arts te raadplegen. In de meeste gevallen echter is een aangepaste hygiëne en levensstijl voldoende om de onaangename geur te bestrijden.