Hoe weet je of je teveel haar verliest?

Haaruitval: Wanneer Moet Je Je Zorgen Maken?

Haaruitval is een veelvoorkomend probleem dat mannen en vrouwen van alle leeftijden kan treffen. We verliezen allemaal dagelijks wel wat haar – gemiddeld zo’n 50 tot 100 haren. Dit is een natuurlijk onderdeel van de haargroeicyclus. Maar wanneer gaat het van normaal haarverlies naar iets waar je je zorgen over moet maken?

Het is belangrijk om te onthouden dat er geen harde en snelle regel is. Wat voor de één “normaal” is, kan voor de ander al een teken van overmatig haarverlies zijn. Echter, er zijn een paar indicatoren waar je op kunt letten om te bepalen of het verstandig is om professioneel advies in te winnen.

Hoe Weet Je Of Je Te Veel Haar Verliest?

Het is een lastige vraag, want de grens tussen normaal en overmatig haarverlies is subjectief. Hier zijn enkele signalen dat je wellicht meer haar verliest dan goed voor je is:

• Verhoogde hoeveelheid haar in de doucheput en op je kleding: Let op hoeveel haar je ziet wanneer je doucht, kamt of borstelt. Vind je aanzienlijk meer haar dan je gewend bent? Een snelle manier om dit te testen is door je vingers door je haar te halen. Verzamel je meer dan 5-10 haren per keer?

• Veranderingen in de haardos: Kijk kritisch naar je haardos. Ziet deze er dunner uit dan normaal? Vooral op de kruin of langs de haarlijn? Een geleidelijke verdunning kan moeilijk te herkennen zijn, dus maak eventueel foto’s om de progressie over de tijd te kunnen volgen.

• Verandering in het haar zelf: Merk je dat je haar brozer of breekbaarder is dan voorheen? Dit kan een teken zijn van schade, maar ook van een onderliggende aandoening die haaruitval veroorzaakt.

• Kale plekken: Dit is een duidelijk teken dat er iets aan de hand is. Kleine, ronde kale plekken (alopecia areata) zijn een bekend voorbeeld, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn.

• Hoofdhuidproblemen: Jeuk, schilfers, roodheid of pijn op de hoofdhuid, in combinatie met haaruitval, kunnen duiden op een huidaandoening die de haargroei beïnvloedt.

Wanneer Naar De Huisarts?

Als je je zorgen maakt over haaruitval, is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Ze kunnen je vragen naar je medische geschiedenis, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en eventueel verder onderzoek laten doen, zoals bloedonderzoek. Vooral als je een van de volgende punten herkent:

• Je verliest aanzienlijk meer haar dan normaal.
• Je haar wordt zichtbaar dunner, vooral op je hoofd.
• Je krijgt onverwachte kale plekken op je hoofd.

Wat Kun Je Verwachten Van De Huisarts?

Je huisarts zal proberen de oorzaak van de haaruitval te achterhalen. Mogelijke oorzaken zijn:

• Genetische aanleg (erfelijke haaruitval): Dit is de meest voorkomende oorzaak bij mannen (androgenetische alopecia) en kan ook bij vrouwen voorkomen.
• Stress: Periodes van hevige stress kunnen haaruitval veroorzaken (telogeen effluvium).
• Hormonale veranderingen: Zwangerschap, bevalling, menopauze, en schildklierproblemen kunnen allemaal haaruitval veroorzaken.
• Voedingstekorten: Een tekort aan bijvoorbeeld ijzer, zink, of bepaalde vitamines kan de haargroei beïnvloeden.
• Medicijnen: Sommige medicijnen, zoals bloedverdunners of chemotherapie, kunnen haaruitval als bijwerking hebben.
• Huidaandoeningen: Aandoeningen zoals ringworm, psoriasis of seborroïsch eczeem kunnen de hoofdhuid aantasten en haaruitval veroorzaken.

Wat Kun Je Zelf Doen?

Naast het bezoeken van je huisarts, zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen om je haargezondheid te ondersteunen:

• Eet een gevarieerd en gezond dieet: Zorg voor voldoende eiwitten, ijzer, zink en vitamines.
• Behandel je haar voorzichtig: Vermijd agressieve behandelingen zoals bleken, permanenten en strakke kapsels.
• Verminder stress: Zoek manieren om stress te verminderen, zoals yoga, meditatie of sporten.
• Gebruik milde shampoos en conditioners: Kies producten die geschikt zijn voor jouw haartype en hoofdhuid.

Haaruitval kan een bron van onzekerheid zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat er vaak oplossingen zijn. Door tijdig actie te ondernemen en professioneel advies in te winnen, kun je de oorzaak van je haaruitval achterhalen en een passende behandeling starten.