Wat is de maximale schermtijd per dag?

Schermtijd onder de Loep: Hoeveel is te veel voor kinderen van 6 tot 8 jaar?

In een wereld die steeds digitaler wordt, is het een uitdaging voor ouders om de juiste balans te vinden tussen de voordelen van technologie en de potentiële nadelen van overmatig schermgebruik, vooral voor jonge kinderen. Wat is nu eigenlijk de maximale schermtijd die verantwoord is voor kinderen tussen de 6 en 8 jaar?

De tijd dat kinderen doorbrengen achter schermen – of het nu gaat om televisie, tablets, smartphones of computers – kan een significante impact hebben op hun ontwikkeling, zowel positief als negatief. Teveel schermtijd kan leiden tot slaapproblemen, overgewicht, concentratieproblemen en zelfs een verminderde sociale ontwikkeling. Anderzijds kunnen educatieve programma’s en interactieve games leerzaam en stimulerend zijn.

De richtlijn: Een uur per dag, verdeeld in blokken

Voor kinderen in de leeftijd van 6 tot 8 jaar geldt over het algemeen het advies om de schermtijd te beperken tot maximaal één uur per dag. Het is hierbij cruciaal om de inhoud die ze bekijken en de apps die ze gebruiken zorgvuldig te selecteren.

Nog belangrijker is de manier waarop dit uur is ingedeeld. Het wordt sterk aangeraden om dit uur op te splitsen in twee sessies van 30 minuten. Dit helpt overstimulatie te voorkomen. Een langere periode aaneengesloten achter een scherm kan leiden tot een overvloed aan prikkels, waardoor kinderen moeite kunnen krijgen met concentreren en zich rusteloos kunnen voelen.

Waarom is deze beperking belangrijk?

Deze aanbevolen beperking is gebaseerd op de behoefte van kinderen in deze leeftijdsgroep aan:

• Beweging: Buitenspelen en fysieke activiteit zijn essentieel voor de ontwikkeling van motorische vaardigheden, spierkracht en een gezonde levensstijl. Teveel schermtijd gaat ten koste van deze activiteiten.
• Creativiteit: Vrije tijd is nodig om de verbeelding te prikkelen. Tekenen, knutselen, bouwen met blokken, of fantasierijke spelletjes stimuleren creativiteit en probleemoplossend vermogen.
• Sociale Interactie: Spelen met andere kinderen leert belangrijke sociale vaardigheden zoals samenwerking, communicatie en empathie. Schermtijd kan isolatie in de hand werken.
• Rust en Ontspanning: Kinderen hebben ook momenten van rust nodig om de dag te verwerken en zich te ontspannen.

Tips voor ouders:

• Wees een rolmodel: Beperk je eigen schermtijd in de buurt van je kinderen.
• Stel duidelijke regels: Maak afspraken over schermtijd en houd je eraan.
• Bied alternatieven: Zorg voor een aantrekkelijk aanbod van andere activiteiten, zoals spelletjes, boeken, sporten of knutselmaterialen.
• Kijk mee: Wees betrokken bij wat je kinderen kijken en spelen.
• Gebruik ouderlijk toezicht-functies: Maak gebruik van de mogelijkheden om de schermtijd en de toegankelijke inhoud te beperken.
• Maak schermvrije zones: Bepaalde plekken in huis, zoals de slaapkamer, kunnen schermvrij zijn.
• Creëer schermvrije tijden: Maak afspraken over schermvrije tijden, bijvoorbeeld tijdens het eten of voor het slapen gaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat de aanbevolen schermtijd slechts een richtlijn is. Elk kind is anders en de behoeften kunnen variëren. Het is aan ouders om een gezonde balans te vinden die past bij hun gezin en de individuele behoeften van hun kinderen. Door bewust om te gaan met schermtijd en actief alternatieven aan te bieden, kunnen ouders hun kinderen helpen om een gezonde en evenwichtige levensstijl te ontwikkelen.