Hoe gaat diarree het snelst over?

Snel van diarree af: Vermijd deze valkuil en kies voor deze natuurlijke aanpak

Diarree, we hebben er allemaal wel eens last van. Deze onaangename kwaal kan je dag flink verpesten. Hoewel de meeste gevallen binnen enkele dagen vanzelf overgaan, vraag je je misschien af: “Kan ik het proces versnellen?”

Veel mensen grijpen naar diarreeremmers, maar wist je dat deze middelen bij acute diarree vaak afgeraden worden? Ze houden de darmen namelijk stil, terwijl je lichaam juist probeert om de veroorzakers van de diarree af te voeren.

Wat dan wel? Vezels zijn je beste vriend!

Vezels fungeren als een soort spons in je darmen. Ze absorberen overtollig vocht, wat de ontlasting meer volume en stevigheid geeft. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van de frequentie van toiletbezoeken, maar zorgt ook voor een comfortabeler gevoel.

Vul je bord met deze vezelrijke toppers:

• Groenten: Denk aan broccoli, wortelen, spinazie, en pompoen.
• Volkorenproducten: Kies voor volkorenbrood, -pasta en -rijst in plaats van witte varianten.
• Havermout: Een warm kommetje havermout is niet alleen lekker, maar ook een echte vezelbom.

Naast het eten van voldoende vezels is het belangrijk om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Water, bouillon en kruidenthee zijn hiervoor geschikte dranken.

Let op: Heeft de diarree langer dan een paar dagen aan, gaat het gepaard met koorts, bloed in de ontlasting, of heb je andere aanhoudende klachten? Neem dan contact op met je huisarts.