Hoe kom je het snelste van een verkoudheid af?

Hoe snel van een verkoudheid af te komen

Een verkoudheid is een veelvoorkomende luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door een virus. Het veroorzaakt symptomen zoals loopneus, verstopte neus, niezen, keelpijn en hoesten.

Hoewel er geen genezing voor verkoudheid is, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten en te versnellen.

1. Rust

Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen als u verkouden bent, is voldoende rust. Hierdoor kan uw lichaam zich concentreren op het bestrijden van het virus. Probeer zoveel mogelijk in bed te blijven en vermijd zware activiteiten.

2. Hydratatie

Het is belangrijk om veel vocht binnen te krijgen als u verkouden bent. Dit helpt slijm los te maken en uw neus en keel vochtig te houden. Drink veel water, sap en warme dranken, zoals thee of soep.

3. Neusdruppels of -spray

Neusdruppels of -spray kunnen helpen de verstopte neus te verlichten. Ze zijn verkrijgbaar bij drogisterijen en apotheken. Volg de instructies op de verpakking zorgvuldig op.

4. Neusspoeling met zout water

Neusspoeling met zout water kan helpen slijm te verwijderen en de neus te reinigen. Je kunt een kant-en-klare zoutoplossing kopen bij een drogisterij of apotheek, of je kunt je eigen oplossing maken door 1/2 theelepel zout op te lossen in 1 kopje warm water. Gebruik een neti-pot of een spuitfles om de zoutoplossing door je neus te spoelen.

5. Snuiten

Snuiten kan helpen slijm uit de neus te verwijderen. Snuit echter niet te hard, want dit kan irritatie of pijn veroorzaken. Gebruik zachte tissues en snuit een neusgat tegelijk.

6. Paracetamol

Paracetamol kan helpen pijn en koorts te verminderen. Volg de instructies op de verpakking zorgvuldig op.

7. Gezond eten

Het eten van gezond voedsel kan uw immuunsysteem ondersteunen en u helpen sneller van een verkoudheid af te komen. Eet veel fruit, groenten en volle granen.

8. Stomen

Stomen kan helpen slijm los te maken en de neus te openen. Vul een kom met heet water en plaats een handdoek over je hoofd. Adem de stoom 10-15 minuten lang in.

9. Medische hulp

Als uw verkoudheid na een week nog niet is verbeterd, of als u ernstige symptomen heeft, zoals hoge koorts, kortademigheid of pijn op de borst, neem dan contact op met een arts.