Hoe krijg ik mijn oor open?

Een verstopt oor ontstoppen: een veilige en effectieve methode

Een verstopt oor, dat onaangename gevoel van druk of volheid, kan verschillende oorzaken hebben. Van een simpele verandering in luchtdruk tijdens het vliegen tot een verkoudheid of allergie, de oorzaak kan variëren. Gelukkig zijn er vaak simpele methodes om dit ongemak te verhelpen. Een veelgebruikte en effectieve techniek is de valsalva-manoeuvre.

Deze manoeuvre is gebaseerd op het creëren van een drukverschil om de buis van Eustachius, een kleine buis die het middenoor verbindt met de keelholte, te openen. Een verstopt oor is vaak het gevolg van een blokkade in deze buis. De Valsalva-manoeuvre kan deze blokkade helpen opheffen.

Hoe voer je de Valsalva-manoeuvre correct uit?

1. Knijp je neus dicht met duim en wijsvinger.
2. Sluit je mond stevig.
3. Adem diep in door je mond.
4. Blaas zachtjes uit door je neus, terwijl je neus en mond dicht blijven. Je zou een zacht ‘plop’ geluid moeten horen als de buis van Eustachius opent. Forceer het proces niet! Te hard blazen kan schadelijk zijn. Als je geen ‘plop’ hoort, probeer het dan niet opnieuw.

Belangrijk: Voer de Valsalva-manoeuvre niet te vaak uit. Herhaal de manoeuvre maximaal 2-3 keer. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan een arts. De Valsalva manoeuvre is niet geschikt voor iedereen, met name niet voor mensen met bepaalde oor- of neusproblemen.

Preventie en nazorg:

Om te voorkomen dat je oor opnieuw verstopt raakt, zijn er een aantal tips die je kunt volgen:

• Kauwgom kauwen: Het kauwen stimuleert de spieren rond de buis van Eustachius, waardoor deze open blijft.
• Gehoorbescherming gebruiken: Bij blootstelling aan luide geluiden is het dragen van gehoorbescherming essentieel om schade aan het middenoor te voorkomen.
• Regelmatig neusdouchen: Dit kan helpen om slijm te verwijderen en de buis van Eustachius vrij te houden. Vraag je arts of apotheker om advies over de juiste techniek en producten.
• Drink voldoende vocht: Dit helpt om slijmvliezen te bevochtigen en kan congestie verminderen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als je oorverstopping gepaard gaat met andere symptomen zoals hevige pijn, koorts, gehoorverlies, duizeligheid of een afscheiding uit het oor, raadpleeg dan direct een arts. Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstiger probleem dat medische aandacht vereist.

De Valsalva-manoeuvre is een simpele en vaak effectieve methode om een verstopt oor te verhelpen. Maar onthoud altijd dat het belangrijk is om je lichaam te kennen en bij aanhoudende of ernstige problemen professioneel medisch advies in te winnen.