Hoe kun je diarree snel stoppen?

Hoe diarree snel stoppen?

Diarree, gekenmerkt door frequente, waterige ontlasting, is een veelvoorkomende aandoening die ongemak en uitdroging kan veroorzaken. Hoewel het vaak vanzelf binnen een paar dagen verdwijnt, zijn er enkele maatregelen die je kunt nemen om het proces te versnellen.

Hydratie

Het belangrijkste is om voldoende gehydrateerd te blijven. Diarree kan leiden tot een ernstig vocht- en elektrolytenverlies, wat kan leiden tot uitdroging. Drink daarom veel vloeistoffen, zoals water, heldere bouillon, elektrolytoplossingen of sportdrankjes. Vermijd cafeïne en alcohol, omdat deze de uitdroging kunnen verergeren.

Vezels

Om diarree te bestrijden, is het belangrijk om voldoende vezels binnen te krijgen. Vezels zorgen voor volume in de darmen, houden de ontlasting soepel en absorberen water. Hierdoor wordt de ontlasting minder waterig en frequenter. Goede bronnen van vezels zijn:

• Groente (bijv. wortelen, broccoli, spinazie)
• Fruit (bijv. appels, bananen, bessen)
• Volkorenbrood
• Havermout
• Pasta
• Zilvervliesrijst

Bindmiddelen

Bindmiddelen, zoals bismuth subsalicylaat (Pepto-Bismol) en kaolinepectine (Kaopectate), kunnen helpen om de ontlasting te verdikken en de frequentie te verminderen. Lees altijd de instructies zorgvuldig en volg de aanbevolen dosering.

Medicijnen

In sommige gevallen kan het nodig zijn om medicijnen te nemen om diarree te stoppen. Loperamide (Imodium) en octreotide (Sandostatin) zijn medicijnen die de darmactiviteit remmen en de ontlasting helpen verdikken. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicijnen neemt.

Voedingsadviezen

Tijdens een diarree-episode is het raadzaam om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de aandoening kunnen verergeren. Vermijd:

• Vet voedsel
• Zuivelproducten
• Pittig voedsel
• Suikerhoudende drankjes
• Cafeïne
• Alcohol

Eet in plaats daarvan zachte, snel verteerbare voedingsmiddelen zoals:

• Witte rijst
• Bananen
• Appelmoes
• Beschuit
• Aardappelpuree

Hygiëne

Om de verspreiding van infecties te voorkomen, is het belangrijk om een goede hygiëne in acht te nemen. Was je handen grondig met zeep en water na het toiletbezoek en het verschonen van luiers. Reinig ook regelmatig oppervlakken die in contact kunnen komen met ontlasting.