Hoe sneller genezen van sinusitis?

Hoe snel genezen van een sinusitis?

Sinusitis is een vervelende aandoening waarbij de sinussen, holten in het gezicht die met lucht gevuld zijn, ontstoken en verstopt raken. Dit kan leiden tot pijn, druk, een verstopte neus en een verminderd reukvermogen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om het genezingsproces te versnellen.

Vocht is essentieel

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om sneller te genezen van sinusitis, is vochtrijk te blijven. Drink veel water en spoel je neus regelmatig met een zoutoplossing om verstopping te verlichten en de afvoer van slijm te bevorderen. Je kunt ook een neti pot of een neusspray met zoutoplossing gebruiken.

Inhaleren van warme, vochtige lucht

Een andere effectieve manier om sinusitis te verlichten, is door warme, vochtige lucht in te ademen. Dit helpt de sinussen te openen en het slijm los te maken. Je kunt dit doen door een warme douche te nemen of een luchtbevochtiger te gebruiken.

Warme kompressen

Het aanbrengen van een warme kompress op de pijnlijke sinussen kan ook helpen de pijn en druk te verminderen. Dompel een schone doek onder in warm water en leg deze op je gezicht. Houd de kompress ongeveer 15 minuten op zijn plaats of tot hij afkoelt.

Genoeg rust

Genoeg rust is essentieel voor het genezingsproces. Wanneer je lichaam rust, kan het zich concentreren op het bestrijden van de infectie. Probeer zo veel mogelijk te slapen en vermijd zware inspanning.

Pijnstillers

Paracetamol of ibuprofen kunnen helpen pijn en koorts te verminderen. Neem de aanbevolen dosering en volg de instructies op de verpakking.

Overige tips

• Vermijd roken en alcohol. Deze stoffen kunnen de ontsteking verergeren.
• Gebruik een luchtreiniger om de lucht in je huis of op kantoor schoon te houden.
• Verhoog je hoofd ‘s nachts iets met kussens om sinusdrainage te bevorderen.
• Als je symptomen langer dan 10 dagen aanhouden of verergeren, raadpleeg dan je arts. Er kan een onderliggende oorzaak zijn die behandeling vereist.