Hoe voorkom je kotsen van drank?

Hoe voorkom je misselijkheid door drank?

Misselijkheid en overgeven zijn vervelende gevolgen van een avondje flink drinken. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om dit onaangename gevoel te voorkomen.

Beperk je alcoholconsumptie

De belangrijkste stap is om je alcoholconsumptie te beperken, vooral als je merkt dat je er gevoelig voor bent. Hoe meer je drinkt, hoe groter de kans op misselijkheid.

Wissel af met water

Wissel alcoholische dranken regelmatig af met water of frisdranken. Dit helpt om je te hydrateren en de opbouw van alcohol in je lichaam te vertragen.

Drink voldoende water

Drink voor, tijdens en na het drinken voldoende water. Dit helpt om je lichaam gehydrateerd te houden en de kans op misselijkheid te verminderen.

Andere tips

Naast bovenstaande tips zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen om misselijkheid door drank te voorkomen:

• Eet voordat je gaat drinken. Een volle maag vertraagt de opname van alcohol in je bloedbaan.
• Drink langzaam. Geef je lichaam de tijd om de alcohol te verwerken.
• Ga niet liggen na het drinken. Hierdoor kan de alcohol terugstromen naar je maag en misselijkheid veroorzaken.
• Vermijd cafeïnehoudende dranken. Cafeïne kan een uitdrogend effect hebben en misselijkheid verergeren.
• Neem rust. Geef je lichaam de tijd om te herstellen van een avondje drinken.

Als je toch last krijgt van misselijkheid, probeer dan de volgende tips:

• Drink gemberthee. Gember is een natuurlijke remedie tegen misselijkheid.
• Eet lichte crackers of toast. De koolhydraten in deze voedingsmiddelen kunnen helpen om je maag te kalmeren.
• Zuig op een pepermunt of kauw op kauwgom. De frisse smaak kan helpen om misselijkheid te verminderen.

Als je misselijkheid ernstig is of niet overgaat, zoek dan medische hulp.