Hoe weet je of je verminderde weerstand hebt?

Hoe weet je of je verminderde weerstand hebt?

Je immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, weefsels en organen die je lichaam beschermen tegen infecties en ziekten. Wanneer je immuunsysteem verzwakt is, heb je een verminderde weerstand, waardoor je vatbaarder bent voor ziekten en infecties.

Symptomen van verminderde weerstand:

• Frequent ziek worden: Als je vaker dan normaal ziek wordt, kun je een verminderde weerstand hebben. Vooral infecties van de luchtwegen, zoals verkoudheid, griep en bronchitis, kunnen wijzen op een verzwakt immuunsysteem.
• Aanhoudende vermoeidheid: Je immuunsysteem gebruikt veel energie om infecties te bestrijden. Als je immuunsysteem verzwakt is, kun je je constant moe voelen, zelfs na het slapen.
• Langzaam genezende wondjes: Wondjes kunnen langzaam genezen als je immuunsysteem niet sterk genoeg is om infecties te voorkomen en weefsel te herstellen.
• Terugkerende infecties: Als je vaak dezelfde infecties krijgt, kan dit een teken zijn van een verminderde weerstand.
• Allergieën: Allergieën kunnen ook wijzen op een verzwakt immuunsysteem, omdat je lichaam overdreven reageert op onschadelijke stoffen.
• Spijsverteringsproblemen: Je darmen bevatten een groot deel van je immuunsysteem. Een verstoorde darmflora kan leiden tot spijsverteringsproblemen, zoals diarree, obstipatie en een opgeblazen gevoel.

Let op de volgende tekenen:

• Ben je vaker en langer ziek dan anderen?
• Voel je je constant moe?
• Heb je last van langzaam genezende wondjes?
• Krijg je vaak dezelfde infecties?
• Heb je last van allergieën?
• Heb je problemen met je spijsvertering?

Als je een of meer van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts. Zij kunnen tests uitvoeren om te bepalen of je een verminderde weerstand hebt en kunnen je advies geven over hoe je je immuunsysteem kunt versterken.

Tips om je weerstand te versterken:

• Zorg voor een gezonde voeding met veel fruit, groenten en volle granen.
• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.
• Slaap voldoende.
• Beheer stress.
• Stoppen met roken.
• Beperk alcoholgebruik.
• Doe een griepprik.