Hoeveel Cola Zero mag je per dag drinken?

Hoeveel Cola Zero mag je per dag drinken?

Cola Zero is een populaire suikervrije frisdrank, maar hoeveel mag je er eigenlijk per dag van drinken?

Aanbevolen dagelijkse inname

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft een maximale dagelijkse inname (ADI) vastgesteld voor aspartaam, de zoetstof die in Cola Zero wordt gebruikt. Deze ADI is vastgesteld op 5,1 liter Cola Zero per dag, ofwel 15,5 blikjes.

Is dit een veilige hoeveelheid?

De ADI is een veiligheidsmarge die ervoor zorgt dat zelfs mensen die grote hoeveelheden Cola Zero consumeren, geen gezondheidsrisico’s lopen. Studies hebben aangetoond dat aspartaam veilig is voor consumptie in de aanbevolen hoeveelheden.

Factoren om te overwegen

Hoewel de ADI een veiligheidsmarge biedt, zijn er enkele factoren waarmee je rekening moet houden bij het drinken van Cola Zero:

• Individuele gevoeligheid: Sommige mensen kunnen gevoelig zijn voor aspartaam en kunnen negatieve effecten ervaren, zoals hoofdpijn of misselijkheid.
• Andere bronnen van aspartaam: Aspartaam wordt ook gebruikt in andere voedingsmiddelen en dranken, zoals kauwgom, yoghurts en dessertmixen. Als je veel van deze producten consumeert, kan je totale inname van aspartaam boven de ADI uitkomen.
• Andere gezondheidsproblemen: Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt, zoals fenylketonurie (PKU), moet je aspartaam vermijden.

Conclusie

Volgens de EFSA is een dagelijkse inname van maximaal 5,1 liter Cola Zero veilig voor de meeste mensen. Dit is echter een vrij hoge hoeveelheid, dus het is verstandig om je consumptie te matigen en rekening te houden met andere bronnen van aspartaam in je voeding.