Is een beetje alcohol slecht?

Is een beetje alcohol slecht?

Het lang gekoesterde idee dat een of twee alcoholische drankjes per dag goed zouden zijn voor het hart, is achterhaald. Hoewel oudere onderzoeken een verband suggereerden tussen matige alcoholconsumptie en een lager risico op hartziekten, is het bewijs hiervoor verzwakt.

Recentere onderzoeken hebben aangetoond dat zelfs kleine hoeveelheden alcohol risico’s met zich meebrengen en dat er geen veilige drempel is. Dit betekent dat geen enkele hoeveelheid alcohol volledig onschuldig is voor de gezondheid.

Risico’s van alcoholconsumptie

Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan de volgende risico’s verhogen:

• Hartritmestoornissen
• Hoge bloeddruk
• Hartfalen
• Beroerte
• Bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker en darmkanker
• Leverziekte
• Pancreatitis
• Obesitas
• Slaapproblemen
• Psychische gezondheidsproblemen

Bewijs tegen matige alcoholconsumptie

Een grote studie uit 2018, gepubliceerd in het tijdschrift The Lancet, onderzocht meer dan 600.000 mensen en vond geen bewijs van een beschermend effect van matige alcoholconsumptie tegen hartziekten.

Een andere studie uit 2020, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine, ontdekte dat het risico op bepaalde soorten kanker, zoals borstkanker en darmkanker, zelfs bij een lage alcoholconsumptie toe nam.

Conclusie

Het bewijs suggereert overweldigend dat er geen veilige hoeveelheid alcohol is voor de gezondheid. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen risico’s met zich meebrengen. Als u uw algehele gezondheid wilt verbeteren, is het raadzaam om alcohol helemaal te vermijden of uw consumptie aanzienlijk te verminderen.

Onthoud dat alcoholverslaving een ernstig gezondheidsprobleem is. Als u worstelt met alcoholmisbruik, zoek dan professionele hulp om uw herstel te ondersteunen.