Kan een biertje per dag kwaad?

Kan een biertje per dag kwaad? De nuance van matig alcoholgebruik

De vraag of een biertje per dag kwaad kan, is complexer dan een eenvoudig ja of nee. Het korte antwoord, gebaseerd op de huidige wetenschappelijke consensus en het advies van de Gezondheidsraad, is: het is niet aan te raden, maar voor sommige individuen kan het minimale risico’s met zich meebrengen. Laten we die nuance verder uitdiepen.

De Gezondheidsraad adviseert namelijk om geen alcohol te drinken, omdat zelfs kleine hoeveelheden schadelijke effecten op de lange termijn kunnen hebben. Hun richtlijn van maximaal één standaardglas per dag (100 ml wijn, 250 ml bier of 35 ml sterke drank) is niet een aanbeveling voor gezondheidsbevordering, maar eerder een indicatie van het niveau waaronder de risico’s relatief beperkt lijken te zijn. Belangrijk is om te benadrukken dat ‘relatief beperkt’ niet gelijk staat aan ‘risicovrij’.

Wat zijn de potentiële gevaren van dat ene biertje per dag? Ook bij lage consumptie lopen we risico op:

• Verhoogd risico op bepaalde kankers: Onderzoek toont een verband aan tussen alcoholconsumptie, zelfs op laag niveau, en een verhoogd risico op diverse kankers, waaronder borst-, darm- en leverkanker.
• Schade aan lever en hart: Hoewel matige consumptie in sommige studies een licht beschermend effect op hart- en vaatziekten lijkt te tonen, overwegen de meeste experts de risico’s op leverschade (zoals leververvetting) groter dan de mogelijke voordelen. Dit effect is individueel verschillend en afhankelijk van factoren als erfelijkheid en levensstijl.
• Geestelijke gezondheid: Alcohol kan een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid, zelfs bij lage consumptie. Het kan angst en depressie verergeren of zelfs triggeren.
• Interacties met medicatie: Alcohol kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden.

Wie moet zich extra zorgen maken?

Sommige mensen lopen een verhoogd risico op gezondheidsproblemen door zelfs kleine hoeveelheden alcohol. Dit geldt bijvoorbeeld voor:

• Personen met een familiegeschiedenis van alcoholisme: Genetische aanleg kan een belangrijke rol spelen in de gevoeligheid voor alcohol.
• Zwangeren en vrouwen die zwanger willen worden: Alcohol is schadelijk voor de ongeboren vrucht.
• Mensen met leveraandoeningen: De lever speelt een cruciale rol bij de verwerking van alcohol.
• Mensen met bepaalde medische aandoeningen: Alcohol kan negatief interageren met verschillende gezondheidsproblemen.

Conclusie:

Een biertje per dag kan voor sommige individuen minimale risico’s met zich meebrengen, maar het blijft alcohol. Het advies van de Gezondheidsraad om geen alcohol te drinken is gebaseerd op het principe dat elk beetje alcohol een risico inhoudt. Of dat ene biertje voor u kwaad kan, hangt af van diverse factoren, waaronder uw genetische aanleg, algemene gezondheid en levensstijl. Twijfelt u? Bespreek uw alcoholgebruik dan met uw huisarts. Een gezondere levensstijl zonder alcohol is altijd de veiligste optie.