Kan je gaatjes krijgen van Cola Zero?

Kan Cola Zero gaatjes veroorzaken? De zoete waarheid ontrafeld.

De vraag of suikervrije dranken zoals Cola Zero gaatjes veroorzaken, is een veelbesproken onderwerp. De algemene gedachte is dat, aangezien er geen suiker in zit, er ook geen risico op cariës (gaatjes) is. Maar is dat wel zo zwart-wit? Het antwoord is complexer dan een simpele ja of nee.

Het klopt dat Cola Zero geen traditionele suikers bevat die de bacteriën in onze mond voeden. Deze bacteriën zetten suiker om in zuren, die vervolgens het tandglazuur aantasten en gaatjes veroorzaken. Suikervrije dranken gebruiken vaak zoetstoffen zoals aspartaam, sucralose of acesulfaam-K. Deze zoetstoffen worden niet op dezelfde manier door mondbacteriën afgebroken als suiker. Ze produceren dus geen zuren die direct het glazuur aantasten.

Maar het verhaal is niet helemaal af. Hoewel Cola Zero geen directe suiker bevat, zijn er andere factoren die een rol spelen bij het ontstaan van gaatjes:

• Zuurgraad (pH): Cola Zero, net als reguliere cola, heeft een zeer lage pH-waarde, wat betekent dat het een zuur product is. Dit zure milieu kan het tandglazuur gedurende langere tijd aantasten, waardoor het kwetsbaarder wordt voor bacteriën en het ontstaan van gaatjes. Regelmatig consumeren van zure dranken, ongeacht de suikergehalte, verhoogt dus het risico op erosie van het tandglazuur.

• Consumptiegewoonte: Het is niet alleen wat je drinkt, maar ook hoe je het drinkt. Het voortdurend slokjes nemen van Cola Zero gedurende de dag zorgt voor een langdurige blootstelling aan het zure milieu, waardoor de kans op glazure-erosie toeneemt. Het is beter om suikervrije dranken in één keer te drinken, in plaats van ze te slurpen over een langere periode.

• Individuele gevoeligheid: De gevoeligheid voor glazure-erosie verschilt per persoon. Sommige mensen hebben een sterker tandglazuur dan anderen, waardoor ze beter bestand zijn tegen de zure aantasting.

Conclusie:

Cola Zero veroorzaakt geen gaatjes op dezelfde manier als suikerhoudende dranken. De afwezigheid van suiker is een positief punt. Echter, de lage pH-waarde en de consumptiegewoonte kunnen wel bijdragen aan glazure-erosie, waardoor de tanden kwetsbaarder worden voor gaatjes. Om je gebit te beschermen, is het aan te raden om gematigd te consumeren van zure dranken zoals Cola Zero, en daarnaast goed te poetsen en regelmatig naar de tandarts te gaan voor controles en professionele reiniging. Water blijft de beste dorstlesser voor je gebit!