Kan je je neus spoelen met gewoon water?

Kan je je neus spoelen met gewoon water?

Ja, je kunt je neus spoelen met gewoon lauwwarm kraanwater. De kwaliteit van het Nederlandse leidingwater is prima geschikt voor deze toepassing.

Kraanwater is een veilige en effectieve manier om je neus te spoelen. Het helpt om slijm, allergenen en bacteriën te verwijderen, wat de symptomen van verkoudheid, griep en allergieën kan verlichten.

Hoe spoel je je neus met gewoon water?

1. Gebruik een neuskannetje of neusspuit.
2. Vul het neuskannetje of de neusspuit met lauwwarm kraanwater (rond de 37 graden). Gekookt water kan ook, maar is niet nodig.
3. Til je hoofd op en kantel het een beetje opzij.
4. Plaats de tuit van het neuskannetje of de neusspuit in het bovenste neusgat.
5. Open je mond om te voorkomen dat het water in je keel loopt.
6. Knijp zachtjes in het neuskannetje of de neusspuit om het water door je neus te laten stromen.
7. Laat het water uit je andere neusgat stromen.
8. Herhaal dit proces aan de andere kant.
9. Snuit je neus voorzichtig om het overtollige water te verwijderen.

Tips:

• Spoel je neus regelmatig, vooral tijdens het verkoudheids- en griepseizoen.
• Gebruik een schone neuskannetje of neusspuit.
• Spoel je neus niet te vaak, want dit kan je neusslijmvlies uitdrogen.
• Als je last hebt van een droge neus of neusbloedingen, kun je een zoutoplossing gebruiken om je neus te spoelen.