Wat als de pijnpoli niet helpt?

Wat als de pijnpoli niet helpt?

Je hebt chronische pijn. De huisarts heeft je doorverwezen naar de pijnpoli, hopend op verlichting. Je hebt een traject doorlopen, behandelingen ondergaan, maar de pijn blijft. De wanhoop slaat toe. Wat nu? Het gevoel dat je nergens meer heen kunt, is begrijpelijk, maar er zijn nog opties. Het is belangrijk om niet op te geven en te blijven zoeken naar manieren om met de pijn om te gaan en je kwaliteit van leven te verbeteren.

Allereerst is open communicatie met je pijnarts cruciaal. Bespreek eerlijk wat wel en niet werkt. Wellicht is een aanpassing van het behandelplan nodig, bijvoorbeeld een andere combinatie van medicatie, een andere vorm van fysiotherapie of een andere interventie zoals TENS (Transcutane Elektrische Neurostimulatie). Soms kan een second opinion bij een andere pijnpoli of een gespecialiseerd centrum voor een specifieke pijnsoort inzicht bieden.

Naast de reguliere pijnbehandeling zijn er aanvullende mogelijkheden. Denk aan:

• Psychologische begeleiding: Chronische pijn heeft een grote impact op je mentale welzijn. Een psycholoog kan je helpen omgaan met de emotionele gevolgen van pijn, zoals angst, depressie en frustratie. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan je leren om je gedachten en gedrag ten opzichte van de pijn te veranderen. Ook mindfulness en acceptance and commitment therapy (ACT) kunnen helpen.

• Complementaire therapieën: Acupunctuur, massagetherapie, yoga en tai chi kunnen helpen bij pijnverlichting en ontspanning. Hoewel het wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van deze therapieën wisselend is, ervaren sommige mensen er baat bij. Bespreek het wel altijd eerst met je arts.

• Patiëntenverenigingen: Contact met lotgenoten kan enorm waardevol zijn. Praten met anderen die dezelfde ervaringen hebben, kan steun en herkenning bieden. Patiëntenverenigingen organiseren vaak bijeenkomsten en bieden informatie over pijnmanagement.

• Zelfmanagement: Neem de regie over je eigen pijn. Leer je grenzen kennen en respecteren. Zoek naar activiteiten die je ondanks de pijn wel kunt doen en die je energie geven. Een gezonde levensstijl met voldoende beweging (binnen je mogelijkheden), een evenwichtig dieet en voldoende slaap kan ook bijdragen aan pijnverlichting.

Het is belangrijk om te beseffen dat chronische pijn complex is en dat er geen quick fix bestaat. Het kan een langdurig proces zijn om de juiste aanpak te vinden. Blijf hoop houden, blijf in gesprek met je zorgverleners en blijf zoeken naar wat voor jou werkt. De focus moet verschuiven van pijnvrij worden naar het verbeteren van je kwaliteit van leven, ondanks de pijn.