Wat als je 3 dagen geen alcohol drinkt?

Wat gebeurt er als je 3 dagen geen alcohol drinkt?

De eerste dagen na het stoppen met drinken van alcohol kunnen zwaar zijn. Je kunt last krijgen van verschillende ontwenningsverschijnselen, afhankelijk van hoe zwaar en hoe lang je alcohol hebt gedronken.

Ontwenningsverschijnselen na 3 dagen zonder alcohol

• Trillende handen
• Transpireren
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Rusteloosheid
• Verhoogde bloeddruk
• Spierkrampen
• Spanning

Waarom krijg je ontwenningsverschijnselen?

Alcohol is een depressivum dat de activiteit van het centrale zenuwstelsel (CZS) vertraagt. Als je stopt met drinken, probeert je CZS zich aan te passen aan de afwezigheid van alcohol, wat ontwenningsverschijnselen veroorzaakt.

Hoe lang duren ontwenningsverschijnselen?

De ernst en duur van ontwenningsverschijnselen variëren van persoon tot persoon. Over het algemeen pieken de verschijnselen 24-48 uur na het stoppen met drinken en verdwijnen ze binnen 5-7 dagen.

Wat kun je doen om ontwenningsverschijnselen te verlichten?

• Drink veel vocht: Alcohol dehydrateert het lichaam, dus het is belangrijk om veel water, sappen of elektrolytendranken te drinken.
• Eet gezond: Gezonde voeding kan helpen bij het herstellen van het lichaam en het verminderen van ontwenningsverschijnselen.
• Rust uit: Ontwenningsverschijnselen kunnen vermoeiend zijn, dus het is belangrijk om voldoende rust te nemen.
• Doe rustige activiteiten: Ontspannende activiteiten zoals wandelen, lezen of naar muziek luisteren kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst.
• Praat met anderen: Praten met een vriend, familielid of therapeut kan emotionele steun bieden.

Wanneer medische hulp zoeken?

In de meeste gevallen verdwijnen ontwenningsverschijnselen binnen enkele dagen. Als je echter ernstige of aanhoudende verschijnselen ervaart, zoals:

• Delirium tremens (DT’s)
• Toevallen
• Hallucinaties
• Verwardheid

Zoek dan onmiddellijk medische hulp.