Wat eten en drinken bij waterige diarree?

Wat te eten en drinken bij waterige diarree

Waterige diarree kan een vervelende aandoening zijn, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uzelf beter te voelen. Een belangrijk onderdeel van het herstelproces is een passend dieet.

Drink veel vocht

Uitdroging is een veelvoorkomend probleem bij waterige diarree. Het is daarom van cruciaal belang om veel vocht te drinken om gehydrateerd te blijven. Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water of andere heldere vloeistoffen, zoals bouillon of sportdranken. Vermijd dranken met cafeïne of alcohol, omdat deze dehydratie kunnen verergeren.

Eet voedsel met veel vezels

Voedsel met veel vezels kan helpen om de ontlasting te binden en de diarree te verminderen. Goede bronnen van vezels zijn:

• Groenten: spinazie, broccoli, wortelen, selderij
• Fruit: bananen, appels, peren, bosbessen
• Volkorenproducten: volkorenbrood, volkorenpasta, bruine rijst

Kauw uw voedsel goed

Goed kauwen van uw voedsel kan helpen om de spijsvertering te verbeteren en diarree te verminderen. Neem uw tijd met eten en kauw elk hap grondig voordat u doorslikt.

Wat te vermijden

Er zijn enkele voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden als u last heeft van waterige diarree:

• Zuivelproducten: melk, kaas, yoghurt
• Vet voedsel
• Kruidig voedsel
• Cafeïnehoudende dranken
• Alcoholische dranken

Wanneer medische hulp zoeken

Als uw diarree langer dan twee dagen aanhoudt, hoge koorts heeft of bloed in uw ontlasting ziet, is het belangrijk om medische hulp in te roepen. Dit kunnen tekenen zijn van een ernstiger aandoening die medische behandeling vereist.