Wat heb je tekort bij eczeem?

Voedingsstoffen waar je tekort aan kunt hebben bij eczeem

Mensen met eczeem hebben vaak een tekort aan bepaalde essentiële voedingsstoffen, zoals zink, vitamine B12 en vitamine D. Deze tekorten kunnen de huidconditie negatief beïnvloeden en de klachten bij eczeem verergeren.

Zink

Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij tal van processen in het lichaam, waaronder de functie van het immuunsysteem en de huidbarrière. Een tekort aan zink kan leiden tot een verminderde immuniteit, waardoor de huid kwetsbaarder wordt voor infecties. Ook kan een tekort aan zink de huidbarrière verzwakken, wat resulteert in droge, geïrriteerde en ontstekingsgevoelige huid.

Vitamine B12

Vitamine B12 is een essentiële vitamine die betrokken is bij de productie van rode bloedcellen en de functie van het zenuwstelsel. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid en neurologische problemen. Daarnaast kan een tekort aan vitamine B12 de huidbarrière verzwakken, wat de eczeemklachten kan verergeren.

Vitamine D

Vitamine D is een essentiële vitamine die betrokken is bij de calciumopname en de functie van het immuunsysteem. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot een verminderde immuniteit, huidproblemen en osteoporose. Daarnaast kan een tekort aan vitamine D de ontstekingsreacties in de huid verergeren, wat de eczeemklachten kan aanwakkeren.

Hoe de tekorten aanvullen

Om de tekorten aan essentiële voedingsstoffen aan te vullen, is het belangrijk om een gevarieerde voeding te eten die rijk is aan deze voedingsstoffen. Zink komt bijvoorbeeld voor in oesters, rode vleeswaren, noten en peulvruchten. Vitamine B12 is voornamelijk te vinden in dierlijke producten, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Vitamine D wordt van nature aangemaakt in de huid bij blootstelling aan zonlicht, maar kan ook worden verkregen uit voeding, zoals vette vis, eieren en verrijkte producten.

In sommige gevallen kan het nodig zijn om supplementen te nemen om de tekorten aan te vullen. Het is echter belangrijk om dit altijd eerst met een arts te overleggen, omdat een overdosering van bepaalde voedingsstoffen schadelijk kan zijn.

Door de tekorten aan essentiële voedingsstoffen aan te vullen, kunnen eczeempatiënten mogelijk hun symptomen verminderen en hun algehele gezondheid verbeteren.