Wat helpt tegen dronken kotsen?

Wat helpt tegen dronken kotsen?

Dronken kotsen is een veelvoorkomende klacht na overmatig alcoholgebruik. Hoewel het onplezierig kan zijn, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de symptomen te verlichten en te voorkomen dat ze opnieuw optreden.

Hydratie is cruciaal

Na het drinken van alcohol is je lichaam gedehydrateerd. Dit komt omdat alcohol een diureticum is, wat betekent dat het de productie van urine verhoogt en je vochtreserves uitput. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk om veel water en andere heldere vloeistoffen te drinken. Vermijd cafeïnehoudende dranken, omdat deze de dehydratie kunnen verergeren.

Neem lichte voeding tot je

Als je dronken kotsen ervaart, is het belangrijk om wat lichte voeding tot je te nemen. Dit zal helpen om het maagzuur te neutraliseren en de misselijkheid te verminderen. Sommige goede opties zijn crackers, bananen of rijst. Vermijd vette of zware maaltijden, omdat deze de maag kunnen irriteren en de misselijkheid kunnen verergeren.

Rust is essentieel

Rust is belangrijk voor het lichaam om te herstellen na overmatig alcoholgebruik. Zelfs als je niet kunt slapen, is het toch verstandig om in bed of op de bank te gaan liggen en te rusten. Vermijd activiteiten die je energie vereisen of die je misselijkheid kunnen verergeren.

Bij ernstige sufheid of bewusteloosheid, contacteer onmiddellijk een arts

Als je na alcoholgebruik erg suf of bewusteloos bent, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Dit kan een teken zijn van alcoholvergiftiging, een ernstige aandoening die dodelijk kan zijn.

Preventief een lichte maaltijd eten voor alcoholconsumptie

Een lichte maaltijd eten voordat je alcohol drinkt, kan helpen om dronken kotsen te voorkomen. Dit komt omdat voedsel de maag bekleedt en de opname van alcohol in de bloedbaan vertraagt. Kies voor een maaltijd met veel koolhydraten, zoals pasta, rijst of brood.