Wat helpt tegen ontsteking in de darmen?

Wat te doen bij darmontstekingen?

Darmontstekingen zijn een vervelende kwaal die veel ongemak kan veroorzaken. Hoewel ze vaak vanzelf overgaan, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten.

Voeding

Een vezelrijk dieet is essentieel voor een gezonde darmflora. Vezels helpen de darmen te reguleren en ontstekingen te verminderen. Goede bronnen van vezels zijn volkorenbrood, fruit, groenten en peulvruchten.

Hydratie

Voldoende hydratatie is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar het is vooral belangrijk bij darmontstekingen. Vloeistoffen helpen de ontlasting zacht te houden en verstopping te voorkomen. Drink veel water, thee of sap.

Beweging

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de darmtransit te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Probeer ten minste 30 minuten per dag te bewegen, zelfs als het slechts een wandeling is.

Medicatie

Als de bovenstaande maatregelen niet helpen, kunnen pijnstillers nodig zijn om de symptomen te verlichten. Vermijd ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen en diclofenac, omdat deze de ontsteking kunnen verergeren. Paracetamol is een veiliger alternatief voor pijnbestrijding.

In sommige gevallen kunnen ook ontstekingsremmende medicijnen worden voorgeschreven, zoals corticosteroïden. Deze medicijnen kunnen helpen de ontsteking te verminderen, maar ze moeten alleen worden gebruikt onder toezicht van een arts.

Andere tips

• Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze de ontsteking kunnen verergeren.
• Rook niet, want dit kan de ontsteking verergeren en de genezing vertragen.
• Probeer stress te verminderen, want dit kan de ontsteking verergeren.
• Neem voldoende rust.

Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Er kunnen andere onderliggende oorzaken zijn die behandeling vereisen.