Wat is goed om te eten bij diarree?

Wat te eten bij diarree

Diarree is een veelvoorkomend probleem dat gepaard gaat met dunne, waterige ontlasting. Het kan een ongemakkelijke en vervelende aandoening zijn, die kan leiden tot uitdroging en elektrolytstoornissen.

Een uitgebalanceerd dieet kan helpen om de symptomen van diarree te verlichten en het herstel te bevorderen. Hier zijn enkele aanbevolen voedingsmiddelen:

Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels:

• Havermout
• Rijpe bananen
• Gekookte wortels
• Appelmoes

Oplosbare vezels binden vocht in de darmen, waardoor de ontlasting dikker wordt en de frequentie van diarree afneemt.

Andere aanbevolen voedingsmiddelen:

• Witte rijst
• Gekookte aardappelen
• Magere kip of vis
• Crackers of toast

Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te verteren en veroorzaken minder irritatie aan de darmen.

Voedingsmiddelen die u moet vermijden bij acute diarree:

• Zelfmedicatie met antidiarrhealmiddelen, tenzij voorgeschreven door een arts
• Vet voedsel
• Pittig of gekruid voedsel
• Cafeïnehoudende dranken
• Alcohol

Deze voedingsmiddelen kunnen de diarree verergeren en het herstel vertragen.

Vocht:

Het is belangrijk om tijdens diarree veel vocht te drinken, zoals water, heldere soepen en elektrolytenoplossingen. Vocht helpt uitdroging voorkomen, die een ernstige complicatie van diarree kan zijn.

Wanneer medische hulp te zoeken:

Als u ernstige diarree heeft, langer dan 24 uur aanhoudt, gepaard gaat met hoge koorts, bloed in de ontlasting of tekenen van uitdroging (zoals duizeligheid, verwarring of weinig plassen), is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken.