Wat is slechter voor je tanden?

Zuur voedsel en dranken: een verborgen gevaar voor je gebit

Naast suiker en tandplak zijn er nog een andere groep voedingsmiddelen die een ernstige bedreiging vormen voor ons tandglazuur: zure etenswaren en dranken. Vaak worden deze over het hoofd gezien, maar ze kunnen toch aanzienlijke schade aanrichten aan onze tanden.

Voedingsmiddelen zoals tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en ingemaakte groenten (zoals augurken) bevatten hoge niveaus van zuren. Deze zuren kunnen het tandglazuur aantasten, de beschermende laag die onze tanden bedekt.

Als het glazuur eenmaal is aangetast, wordt de tand gevoeliger voor cariës (gaatjes). Dit komt omdat de zuren kleine gaatjes in het glazuur creëren, waardoor bacteriën en voedseldeeltjes gemakkelijker binnen kunnen dringen. Het gevolg is een toename van pijn en ongemak, evenals een verhoogd risico op het ontwikkelen van gaatjes.

Hoewel we deze voedingsmiddelen niet volledig hoeven te vermijden, is het belangrijk om bewust te zijn van onze zuurinname. Het beperken van de consumptie van zure etenswaren en dranken kan helpen het risico op tandbederf te verminderen.

Tips om zuurschade aan je gebit te voorkomen:

• Beperk de consumptie van zure voedingsmiddelen en dranken.
• Spoel je mond regelmatig met water na het eten of drinken van iets zuurs.
• Gebruik suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren, die helpt het tandglazuur te neutraliseren.
• Poets je tanden twee keer per dag met een fluoridehoudende tandpasta.
• Bezoek regelmatig je tandarts voor professionele reiniging en controles.

Door deze tips te volgen, kun je helpen je gebit te beschermen tegen de schadelijke effecten van zure etenswaren en dranken. Vergeet dus niet: wees je bewust van je zuurinname en neem stappen om je tandglazuur gezond en sterk te houden.