Wat moet je doen als je vergeetachtig bent?

Wat te doen als je vergeetachtig bent

Vergeetachtigheid is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden kan treffen. Het kan frustrerend en zorgwekkend zijn, vooral als het uw dagelijks leven begint te verstoren. Hoewel er geen wondermiddel is voor vergeetachtigheid, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om het te verminderen.

Praat met anderen

Een van de beste dingen die u kunt doen als u vergeetachtig bent, is er met anderen over praten. Dit kunnen vrienden, familie, collega’s of zelfs uw arts zijn. Door uw problemen met anderen te bespreken, kunt u ze helpen begrijpen wat u doormaakt en hen vragen om steun. Het kan ook nuttig zijn om met anderen te praten die ook last hebben van vergeetachtigheid. Zij kunnen tips en advies delen die u kunnen helpen.

Communiceer rustig en duidelijk

Wanneer u met anderen praat over uw vergeetachtigheid, is het belangrijk om rustig en duidelijk te communiceren. Misschien wilt u uw problemen opschrijven of notities maken, zodat u niets vergeet. Geef anderen de tijd om te luisteren en te begrijpen wat u zegt.

Neem de tijd om informatie te verwerken

Als u nieuwe informatie moet leren, geef uzelf dan voldoende tijd om deze te verwerken. Lees het materiaal langzaam en zorgvuldig door. Maak aantekeningen of markeer belangrijke informatie. Herzie het materiaal later nog een paar keer.

Schrijf belangrijke zaken op

Als u bang bent dat u iets vergeet, schrijf het dan op. U kunt een agenda, dagboek of zelfs een notitie-app op uw telefoon gebruiken. Controleer uw aantekeningen regelmatig en streep taken af als u ze hebt voltooid.

Concentreer u op één taak per keer

Multitasken kan moeilijk zijn voor mensen met vergeetachtigheid. Probeer in plaats daarvan je te concentreren op één taak tegelijk. Hierdoor kunt u gefocust blijven en vergissingen voorkomen.

Regelmatige controle

Als u zich zorgen maakt over uw vergeetachtigheid, is het belangrijk om uw arts regelmatig te bezoeken. Uw arts kan beoordelen of er een onderliggende medische aandoening is die uw geheugen beïnvloedt. Uw arts kan ook aanbevelingen doen voor behandelingen of therapieën die u kunnen helpen uw geheugen te verbeteren.