Wat tast je tanden aan?

De stille vijanden van je tanden: meer dan alleen suiker

Een stralende lach, wie wil dat nou niet? Maar onze tanden en kiezen zijn kwetsbaarder dan we vaak denken. Veel factoren dragen bij aan tandbederf en glazuurschade, en het is niet alleen suiker die de boosdoener is. Hoewel suiker een belangrijke rol speelt, is het een samenspel van factoren dat bepaalt hoe gezond – of ongezond – je gebit is.

De zoete valstrik: suiker en zetmeel

Suiker is de meest bekende vijand van je tanden. Bacteriën in je mond breken suiker af tot zuren. Deze zuren tasten het tandglazuur aan, het harde, beschermende laagje van je tanden. Dit proces, bekend als demineralisatie, kan leiden tot gaatjes (cariës). Maar het is niet alleen de toegevoegde suiker in frisdranken en snoep die gevaarlijk is. Ook verborgen suikers in sauzen, brood en bewerkte voedingsmiddelen dragen bij aan dit proces. Zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoals pasta en aardappelen, worden eveneens door mondbacteriën afgebroken tot suikers, waardoor ze een vergelijkbaar effect hebben. De frequentie van suikerinname is net zo belangrijk als de hoeveelheid: het is schadelijker om gedurende de dag meerdere keren kleine hoeveelheden suiker te consumeren dan één grote hoeveelheid in één keer.

Meer dan alleen suiker: andere aanvallers

Naast suiker en zetmeel zijn er nog andere factoren die je tanden aantasten:

• Droge mond (xerostomie): Speeksel is cruciaal voor het neutraliseren van zuren en het beschermen van het tandglazuur. Een droge mond, vaak veroorzaakt door medicatie of medische aandoeningen, maakt je tanden extra kwetsbaar voor tandbederf.

• Verkeerde poetstechnieken: Te hard poetsen kan het tandglazuur beschadigen en leiden tot gevoelige tanden. Bij mensen met reeds dunner glazuur, kan dit extra schade veroorzaken. Ook het gebruik van een te harde borstel kan dit effect versterken.

• Tandenknarsen (bruxisme): Het onbewust knarsen of klemmen van je tanden, vaak ‘s nachts, slijt het tandglazuur af en kan leiden tot scheurtjes en gevoelige tanden.

• Zuurrijke voeding en dranken: Regelmatig consumeren van zure voedingsmiddelen en dranken, zoals citrusvruchten, frisdranken en azijn, kan het tandglazuur aantasten en demineralisatie versnellen.

• Onvoldoende mondhygiëne: Het niet goed poetsen en flossen van je tanden laat voedselresten achter, die bacteriën voeden en de zuurproductie stimuleren. Dit creëert een ideale omgeving voor tandbederf.

Preventie is key:

Het is belangrijk om een proactieve aanpak te kiezen om je tanden te beschermen. Dit omvat:

• Een gebalanceerd dieet: Beperk de inname van suiker en zetmeelrijke voedingsmiddelen.
• Goede mondhygiëne: Poets tweemaal daags grondig met een fluoride-tandpasta en flos dagelijks. Gebruik een zachte tandenborstel en de juiste poetstechniek.
• Regelmatige controle: Ga regelmatig naar de tandarts voor controle en professionele reiniging.
• Behandeling van onderliggende aandoeningen: Bespreek eventuele medische aandoeningen die invloed kunnen hebben op je gebit met je arts of tandarts.

Door deze tips in acht te nemen, kun je je tanden gezond houden en genieten van een stralende lach voor jarenlang. Onthoud: preventie is altijd beter dan genezen als het om je gebit gaat.