Wat te doen aan ruwe tanden?

Ruwe tanden: wat kun je eraan doen?

Ruwe tanden, ook wel tanderosie genoemd, zijn een veelvoorkomend probleem. Het is een proces waarbij het glazuur van je tanden afbreekt, vaak veroorzaakt door zure voeding en dranken. Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige maatregelen die je kunt nemen om dit probleem aan te pakken.

Poetsen met fluoride tandpasta: Regelmatige en correcte tandenpoetsing is essentieel. Gebruik dagelijks fluoride tandpasta, minimaal twee keer per dag, met een zachte borstel en een juiste poetstechniek. Fluoride versterkt het glazuur en helpt bij de reparatie van kleine beschadigingen.

Vermijd zure voedingsmiddelen voor het slapengaan: Zure voedingsmiddelen en dranken, zoals frisdranken, vruchtensappen en sommige soorten fruit, kunnen het glazuur van je tanden aantasten. Het is daarom verstandig om deze voedingsmiddelen voor het slapengaan te vermijden. Als je toch iets zuurs consumeert, spoel je mond dan met water of neem een glas melk. Het neutraliseert de zuurtegraad tijdelijk.

Suikervrije kauwgom: een slimme bondgenoot: Suikervrije kauwgom is een waardevol hulpmiddel in de strijd tegen ruwe tanden. Het stimuleert de speekselproductie, en speeksel is een natuurlijk buffer tegen zuren. Door de speekselproductie te verhogen, neutraliseert de speeksel de zure omgeving in je mond, waardoor het glazuur minder aantasten wordt. Kies echter wel voor suikervrije kauwgom, anders veroorzaakt de suiker verder problemen.

Een gezonde mondhygiëne: meer dan poetsen alleen: Naast deze praktische tips, draagt een gezonde levensstijl bij aan een gezonde mondhygiëne. Een evenwichtig dieet met voldoende fruit en groenten, maar ook beperking van suikerrijke voeding, is belangrijk. Regelmatige controles bij de tandarts zijn cruciaal om eventuele problemen vroegtijdig op te sporen en te behandelen. Je tandarts kan je specifieke adviezen geven op basis van jouw behoeften en mondomstandigheden.

Extra tips:

• Let op de concentratie van zuren: Sommige voedingsmiddelen bevatten meer zuren dan anderen. Wees je bewust van welke voedingsmiddelen een groter risico vormen voor je tanden.

• Kleine beetjes, vaak: Als je iets zuurs eet of drinkt, neem dan kleine beetjes om het zuur aantasten van je tanden te beperken.

• Direct na het eten spoelen/poetsen: Als je iets zuurs hebt gegeten, spoel dan je mond direct met water of poets je tanden kort.

Door deze tips in je dagelijkse routine te integreren, kun je ruwe tanden effectief bestrijden en een gezonde mondhygiëne behouden. Als je toch zorgen hebt over je tanden, neem dan contact op met je tandarts voor specifiek advies.