Wat te doen bij een crisissituatie?

Wat te doen bij een psychische crisis?

Een psychische crisis kan een angstaanjagende en overweldigende ervaring zijn. Weten wat je moet doen als je jezelf of iemand anders in een crisis bevindt, kan van levensbelang zijn. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:

1. Bel professionele hulp

• Als je een psychische crisis ervaart, bel dan direct je huisarts of diens vervanger. Zij kunnen je doorverwijzen naar de crisisdienst of andere passende hulp.
• Er zijn ook landelijke hulplijnen die 24 uur per dag beschikbaar zijn, zoals:
  • Luisterlijn: 088 0767 000
  • 113 zelfmoordpreventie: 0800-0113

2. Zoek medische hulp

• Bel 112 in noodsituaties, zoals wanneer je of iemand anders:
  • Zelfmoordgedachten of -plannen heeft
  • Gewelddadig is jegens zichzelf of anderen
  • Hevig verward of gedesoriënteerd is

3. Zorg voor een veilige omgeving

• Voor jou en de persoon die in crisis verkeert:
  • Verwijder gevaarlijke voorwerpen, zoals wapens of drugs.
  • Blijf rustig en vermijd het maken van oordelen.
  • Luister actief naar de persoon en laat ze weten dat je er voor ze bent.

4. Bied praktische ondersteuning

• Help de persoon bij het maken van een crisisplan, met informatie over wie ze kunnen bellen of waar ze heen kunnen als ze zich weer in crisis bevinden.
• Bied aan om ze naar afspraken of therapie te brengen.
• Help ze met praktische taken, zoals het bereiden van maaltijden of het schoonmaken.

Houd in gedachten:

• Je bent niet alleen. Veel mensen ervaren psychische crisissen.
• Hulp is beschikbaar. Aarzel niet om contact op te nemen met een professional of hulplijn.
• Crises kunnen tijdelijk zijn. Met de juiste ondersteuning en behandeling kunnen mensen die worstelen met psychische problemen zich herstellen en een zinvol leven leiden.