Wat te doen bij ernstige uitdroging?

Wat te doen bij ernstige uitdroging?

Uitdroging treedt op wanneer het lichaam meer vocht verliest dan het opneemt. Dit kan gebeuren door overmatig zweten, diarree, braken of koorts. Ernstige uitdroging kan levensbedreigend zijn, dus het is belangrijk om de symptomen te herkennen en tijdig in te grijpen.

Symptomen van ernstige uitdroging:

• Droge, plakkerige mond en tong
• Ingevallen ogen
• Minder dan zes natte luiers of minder dan één natte luier per uur bij baby’s
• Geen tranen bij baby’s
• Ver sunken fontanel (zachte plek op het hoofd) bij baby’s
• Snelle, zwakke pols
• Lage bloeddruk
• Verwardheid of desoriëntatie
• Flauwvallen

Wat te doen bij ernstige uitdroging:

• Bel direct 112.
• Leg de persoon op zijn zij met de benen opgetrokken naar de borst.
• Controleer regelmatig de vitale functies (hartslag, ademhaling en temperatuur).
• Geef de persoon geen vocht via de mond.

Bij milde uitdroging:

• Bied voldoende drinken aan, zoals water, verdund appelsap, ORS (orale rehydratatieoplossing) of isotone sportdrank.
• Laat de persoon regelmatig kleine slokjes nemen.
• Controleer de symptomen en zoek medische hulp als deze niet verbeteren.

Tips om uitdroging te voorkomen:

• Drink voldoende vocht, vooral bij warm weer of tijdens lichamelijke activiteit.
• Draag losse, ademende kleding.
• Voeg elektrolytrijke dranken toe aan je dieet, zoals sportdrank of bouillon.
• Eet fruit en groenten die veel water bevatten, zoals watermeloen, komkommer en tomaten.
• Douche of neem een bad met koud water om af te koelen.
• Rust voldoende.