Wat te doen bij ontstoken sinussen?

Ontstoken Bijholten: Wanneer je je zorgen moet maken en wat je kunt doen

Een vervelende, drukkende pijn boven je ogen en aan weerszijden van je neus? Waarschijnlijk heb je te maken met ontstoken bijholten, ook wel sinusitis genoemd. Deze ontsteking van de met lucht gevulde holtes achter je voorhoofd, wangen en neus kan erg hinderlijk zijn, maar gelukkig geneest het in de meeste gevallen vanzelf. Toch is het belangrijk om te weten wat je kunt doen om de klachten te verlichten en wanneer je beter professionele hulp kunt zoeken.

Symptomen van ontstoken bijholten:

De meest voorkomende symptomen van sinusitis zijn:

• Druk en pijn: Een drukkend, vol gevoel in de gezicht, met name rond de ogen, wangen en voorhoofd. Deze pijn kan variëren van mild tot ernstig.
• Verstopte neus: Een verstopte neus maakt het moeilijk om te ademen door je neus.
• Loopneus: Je kunt een dunne, waterige of dikke, gele of groene neusloop hebben.
• Hoofdpijn: Sinusitis kan hoofdpijn veroorzaken, vaak rond de ogen en voorhoofd.
• Vermoeidheid: De pijn en het ongemak kunnen leiden tot vermoeidheid.
• Verminderd reukvermogen: In sommige gevallen kan je reukvermogen verminderd zijn.
• Koorts: Hoewel minder vaak voorkomend, kan koorts een teken zijn van een ernstigere infectie.

Wat kun je zelf doen?

Gelukkig kan de meeste sinusitis thuis worden behandeld. De volgende adviezen kunnen verlichting bieden:

• Neusdouche: Een neusdouche met zoutoplossing kan helpen om de neusgangen te spoelen en slijm te verwijderen. Vraag je apotheker om advies over de juiste techniek en oplossing.
• Neusdruppels met zeewater: Deze kunnen de neusgangen bevochtigen en het slijm verdunnen, waardoor het makkelijker weg te blazen is. Gebruik ze echter niet langer dan een paar dagen achter elkaar, tenzij anders voorgeschreven door een arts.
• Pijnstillers: Paracetamol of ibuprofen kunnen helpen om de pijn en koorts te verlichten. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking.
• Stoombad: Het inademen van warme, vochtige lucht kan de verstopte neus verlichten. Voeg eventueel een paar druppels eucalyptusolie toe aan het water.
• Voldoende rust: Rust is essentieel voor herstel. Zorg voor voldoende slaap en vermijd inspanning.
• Hydratatie: Drink voldoende water om je lichaam te helpen het slijm te verdunnen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel sinusitis meestal vanzelf overgaat, is het belangrijk om een arts te raadplegen als:

• Je symptomen langer dan 10-14 dagen aanhouden.
• Je hoge koorts hebt (boven de 38.5°C).
• Je ernstige hoofdpijn hebt.
• Je gezichtspijn erger wordt.
• Je problemen hebt met zien.
• Je last hebt van groene of gele, dikke neusloop.

Een arts kan de oorzaak van je sinusitis vaststellen en indien nodig een geschikte behandeling voorschrijven, zoals antibiotica (in geval van een bacteriële infectie) of corticosteroïden.

Conclusie:

Ontstoken bijholten zijn vaak een vervelende, maar zelflimiterende aandoening. Door bovenstaande adviezen te volgen kun je je klachten vaak zelf verlichten. Aarzel echter niet om medisch advies in te winnen als je symptomen ernstig zijn of langer dan twee weken aanhouden. Een vroege diagnose kan verdere complicaties voorkomen.