Wat te doen in bed als je je verveelt?

Wat te doen in bed als je je verveelt

Als de verveling toeslaat terwijl je in bed ligt, zijn er tal van activiteiten die je kunt ondernemen om de tijd te verdrijven en jezelf te vermaken. Hier zijn een aantal ideeën:

Laat je meeslepen door een boek of tijdschrift

Vlucht weg in een andere wereld door een goed boek of tijdschrift te lezen. Kies een genre dat je interesseert, of probeer iets nieuws. Het lezen van een verhaal kan je gedachten afleiden en je helpen te ontspannen.

Verwen je nagels

Als je een manicure niet kan doen, kun je jezelf toch verwennen door je nagels te lakken. Kies een leuke kleur of probeer een nieuw design. Dit is een ontspannende activiteit die je een opgewekt gevoel zal geven.

Drink een warme melk of eet een banaan

Een warme melk of een banaan kan een ontspannend effect hebben. De melk bevat tryptofaan, een aminozuur dat serotonine produceert, een stof die een gevoel van rust en voldoening geeft. Een banaan bevat kalium, dat helpt spierkrampen te verminderen.

Neem een ontspannend bad of mediteer

Een warm bad kan helpen spierspanning te verminderen en stress te verlichten. Voeg wat geurende olie toe aan het water voor een extra ontspannend effect. Meditatie kan ook helpen je geest te kalmeren en je gedachten te ordenen.

Ga naar buiten voor wat frisse lucht

Zelfs een korte wandeling in de frisse lucht kan wonderen doen voor je humeur. Het zuurstofrijke verse lucht kan je geest opfrissen en je energie geven.

Luister naar ontspannende muziek of schrijf in een dagboek

Ontspannende muziek kan helpen je gedachten te kalmeren en stress te verminderen. Zet je favoriete muziek op en geniet van de rustgevende melodieën. Een dagboek kan een geweldige manier zijn om je gedachten te ordenen en je gevoelens te uiten.

Probeer deze activiteiten de volgende keer dat je je verveelt in bed. Ze zullen je helpen de tijd te verdrijven, je gedachten af te leiden en je te ontspannen.