Wat te slikken bij verkoudheid?

Verkoudheid te pakken? Wat kun je slikken of gebruiken?

Een verkoudheid, we kennen het allemaal. Die loopneus, verstopte neus, keelpijn en algehele malaise. Gelukkig zijn er middeltjes die de symptomen kunnen verlichten. Maar wat kun je nu precies slikken of gebruiken bij een verkoudheid?

Een verstopte neus is vaak één van de meest vervelende symptomen. Neussprays met decongestiva kunnen hierbij uitkomst bieden. Deze sprays bevatten stoffen die de bloedvaatjes in het neusslijmvlies vernauwen, waardoor de zwelling afneemt en je weer vrijer kunt ademen. Let wel op: gebruik deze sprays niet langer dan een week, omdat langdurig gebruik juist een verergering van de verstopping kan veroorzaken, het zogenaamde rebound effect. Overleg bij twijfel met je huisarts of apotheker.

Om koorts en pijn te bestrijden, kun je ontstekingsremmende pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen gebruiken. Volg hierbij altijd de aanwijzingen op de verpakking en overschrijd de maximale dosering niet. Deze middelen helpen niet om de verkoudheid sneller te genezen, maar ze verlichten wel de symptomen.

Naast deze bewezen effectieve middelen, bestaan er ook supplementen die soms worden gebruikt bij verkoudheid. Vitamine C en echinacea zijn hier voorbeelden van. Hoewel sommige mensen baat lijken te hebben bij deze supplementen, is de wetenschappelijke onderbouwing voor hun effectiviteit bij verkoudheid beperkt. Ze kunnen wellicht de duur of ernst van de symptomen iets verminderen bij sommige mensen, maar het is geen wondermiddel. Overleg met je huisarts of apotheker voordat je supplementen gebruikt, zeker als je andere medicijnen slikt.

Belangrijk: Een verkoudheid gaat meestal binnen een week tot tien dagen vanzelf over. De bovengenoemde middelen kunnen de symptomen verlichten, maar genezen de verkoudheid niet. Zorg voor voldoende rust, drink veel vocht en probeer je neus regelmatig te spoelen met een zoutoplossing. Raadpleeg je huisarts als de klachten langer aanhouden dan tien dagen, verergeren of gepaard gaan met hoge koorts, ernstige hoofdpijn of benauwdheid.

In plaats van te focussen op wat je kunt slikken, is het dus minstens zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en je lichaam de kans te geven om de verkoudheid zelf te bestrijden.