Hoeveel dagen voordat alcohol uit je lichaam is?

Hoelang duurt het voordat alcohol uit je lichaam is? De mythe van de snelle afbraak ontkracht.

De vraag hoeveel tijd er nodig is voordat alcohol je lichaam heeft verlaten, is complexer dan een simpele berekening van 1,5 uur per standaardglas. Hoewel de vuistregel van 1,5 uur per standaardunit vaak wordt genoemd, biedt deze slechts een zeer ruwe schatting en negeert belangrijke individuele verschillen. Die glazen wijn om 18:00 uur zouden dan om 22:30 uur ‘weg’ zijn, maar is dat wel zo?

De bewering dat een standaardglas alcohol in 1,5 uur wordt afgebroken, verwijst naar de tijd die de lever nodig heeft om de alcohol in het bloed te verwerken tot niet-toxische stoffen. Echter, de aanwezigheid van alcohol in het lichaam en het effect ervan hangen af van meerdere factoren:

• Lichaamsgewicht: Een zwaardere persoon heeft meer lichaamsvocht, waardoor de alcoholverdunner wordt en de concentratie in het bloed lager is. Dit betekent niet dat de alcohol sneller wordt afgebroken, maar wel dat de concentratie sneller daalt.

• Geslacht: Vrouwen hebben over het algemeen minder alcoholdehydrogenase, een enzym dat alcohol afbreekt, dan mannen. Dit resulteert in een langzamere afbraak.

• Stofwisseling: Iemands stofwisseling speelt een cruciale rol. Een snelle stofwisseling zorgt voor een snellere afbraak van alcohol, terwijl een trage stofwisseling het proces vertraagt.

• Leeftijd: Met het ouder worden vertraagt de stofwisseling, waardoor de afbraak van alcohol langer duurt.

• Gezondheidstoestand: Leveraandoeningen, bepaalde medicijnen en andere gezondheidsproblemen kunnen de afbraak van alcohol aanzienlijk belemmeren.

• Type drank: Verschillende alcoholische dranken bevatten niet alleen verschillende hoeveelheden alcohol, maar ook andere stoffen die de afbraaksnelheid kunnen beïnvloeden.

• Voeding: Een volle maag vertraagt de opname van alcohol in de bloedbaan, maar beïnvloedt de afbraaksnelheid in de lever niet direct.

Het belang van nul promille: De tijd die het kost voordat alcohol volledig uit je lichaam is verdwenen, is moeilijk te bepalen en hangt dus af van al bovenstaande factoren. Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs als de alcoholconcentratie in het bloed onder de wettelijke limiet is gedaald, er nog steeds restanten in het lichaam kunnen zijn die je rijvaardigheid en reactievermogen negatief kunnen beïnvloeden. Pas wanneer je volledig nuchter bent, is er geen alcohol meer aanwezig in je lichaam. Een “nul promille” is de enige garantie voor volledige afbraak.

Conclusie: Hoewel de 1,5 uur per standaardglas een grove richtlijn kan zijn, is het cruciaal om te beseffen dat dit geen exacte wetenschap is. Veiligheid staat voorop. Als je alcohol hebt gedronken, is het altijd verstandig om geen deel te nemen aan activiteiten die concentratie en reactievermogen vereisen, zoals autorijden. Het is beter om voorzichtig te zijn dan spijt te krijgen.