Hoeveel sinaasappels zitten er in sinaasappelsap?

Hoeveel sinaasappels gaan er in een glas sinaasappelsap?

Een verfrissend glas sinaasappelsap is een populaire start van de dag of een heerlijke dorstlesser tussendoor. Maar hoeveel sinaasappels zijn er eigenlijk nodig om dat glas te vullen?

Wel, voor een gemiddeld glas sinaasappelsap heb je ongeveer vier sinaasappels nodig. Dit betekent dat er in een glas van 250 ml ongeveer 300 ml sinaasappelsap zit, wat overeenkomt met het sap van vier middelgrote sinaasappels.

Suikergehalte

Hoewel sinaasappelsap rijk is aan vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, bevat het ook een aanzienlijke hoeveelheid suiker. Een glas sinaasappelsap bevat ongeveer zeven suikerklontjes, wat overeenkomt met ongeveer 25 gram suiker.

Gezonde keuze

Terwijl sinaasappelsap een goede bron van vitamine C kan zijn, is het belangrijk om je bewust te zijn van het hoge suikergehalte. Om een gezondere keuze te maken, kun je beter kiezen voor een hele sinaasappel in plaats van sinaasappelsap. Een hele sinaasappel bevat dezelfde hoeveelheid vitamine C, maar veel minder suiker.

Conclusie

Een glas sinaasappelsap bevat het sap van ongeveer vier sinaasappels. Hoewel het rijk is aan vitamine C, levert het ongemerkt een flinke suikerboost. Kies daarom, voor een gezondere optie, liever voor een hele sinaasappel.