Is het drinken van onthard water gezond?

Onthard water: Gezondheidswinst of onnodige zorg?

De vraag of onthard water gezond is, duikt regelmatig op. Veel mensen associëren hard water met kalkaanslag en een onaangename smaak, wat leidt tot de overstap naar onthard water. Maar is deze keuze ook een gezondere? Het korte antwoord is: nee, er is geen meetbaar verschil in gezondheidseffecten tussen het drinken van hard en onthard water.

Het proces van ontharding verwijdert voornamelijk calcium en magnesium, de mineralen die hard water kenmerken. Sommige mensen vrezen daardoor een tekort aan deze essentiële mineralen. Deze angst is echter ongegrond. Onze dagelijkse voeding bevat ruimschoots voldoende calcium en magnesium om aan onze behoeften te voldoen. Zelfs met het drinken van uitsluitend onthard water, is een tekort uiterst onwaarschijnlijk. De hoeveelheid mineralen die via drinkwater binnenkomt, is verwaarloosbaar in vergelijking met de hoeveelheid die we binnenkrijgen via onze voeding (melkproducten, groenten, fruit, etc.).

Het belangrijkste verschil tussen hard en onthard water zit hem dan ook niet in de gezondheid, maar in de smaak en praktische toepassingen. Veel mensen vinden onthard water lekkerder, omdat het een zachtere smaak heeft en minder kalkaanslag veroorzaakt in apparaten zoals koffiemachines en waterkokers. Deze verbeterde smaak en het gemak van minder onderhoud wegen voor veel mensen op tegen de onnodige zorg over mogelijke gezondheidsrisico’s.

Het is belangrijk om te benadrukken dat zowel hard als onthard water, mits afkomstig uit een betrouwbare bron en veilig gecontroleerd, even veilig is om te drinken. De keuze tussen hard en onthard water is dus puur een kwestie van persoonlijke voorkeur en praktische overwegingen. De impact op de gezondheid is verwaarloosbaar. Focus daarom op een gebalanceerd voedingspatroon om uw dagelijkse behoefte aan mineralen te garanderen, ongeacht of u hard of onthard water drinkt.