Is niezen bij verkoudheid goed?

Is niezen bij verkoudheid goed? Ja, maar met mate.

Niezen is een van de meest herkenbare symptomen van een verkoudheid, en hoewel het soms irritant kan zijn, speelt het een cruciale rol in het herstelproces. Het is een natuurlijke reflex van het lichaam om de neusgangen te reinigen en te beschermen tegen indringers zoals virussen, bacteriën, allergenen en stof. In die zin is niezen dus absoluut goed en zelfs noodzakelijk.

Tijdens een verkoudheid raakt het slijmvlies in de neus ontstoken en produceert het extra slijm om de ziekteverwekkers te vangen. Niezen is de explosieve manier waarop het lichaam dit slijm, samen met de gevangen indringers, uit de neus en luchtwegen verwijdert. Een krachtige nies kan honderden kleine druppeltjes met een snelheid tot 160 kilometer per uur verspreiden! Dit verklaart ook waarom het zo belangrijk is om in een elleboog of tissue te niezen om verspreiding van de verkoudheid te voorkomen.

Hoewel niezen dus een positieve functie heeft, is overmatig niezen niet per se beter. Een enkele, krachtige nies kan vaak voldoende zijn om de irriterende stoffen te verwijderen. Aanhoudende niesbuien kunnen wijzen op een aanhoudende irritatie, mogelijk door een allergie of een ernstigere infectie. Het kan ook leiden tot irritatie van de neusholte en zelfs hoofdpijn.

Het onderdrukken van een nies is overigens ook niet aan te raden. De kracht van een onderdrukte nies kan zich richten op andere delen van het lichaam, zoals de oren, en mogelijk leiden tot complicaties zoals oorontsteking of barotrauma.

Kortom: niezen bij een verkoudheid is een natuurlijk en nuttig mechanisme om je lichaam te helpen genezen. Luister naar je lichaam. Als je moet niezen, doe dat dan, maar wel op een hygiënische manier. Als je echter constant niest zonder verlichting, of als je andere klachten ervaart, is het verstandig om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen.