Is probiotica veilig?

Zijn probiotica veilig? Een genuanceerde kijk.

Probiotica worden vaak aangeprezen als wondermiddel voor de darmgezondheid. Maar hoe veilig zijn deze levende micro-organismen nu eigenlijk? Het korte antwoord is: over het algemeen wel. De meeste mensen verdragen probiotica goed en ervaren geen bijwerkingen. Toch is het belangrijk om te onthouden dat “veilig” niet voor iedereen hetzelfde betekent.

Hoewel probiotica vaak als veilig worden beschouwd, betekent dit niet dat ze volledig zonder risico zijn. Omdat het levende bacteriën zijn die de darmflora beïnvloeden, kan het lichaam even nodig hebben om zich aan te passen aan deze nieuwe bewoners. Dit kan leiden tot milde, tijdelijke bijwerkingen, zoals:

• Lichte darmkrampen: Dit is de meest voorkomende bijwerking en verdwijnt meestal binnen enkele dagen naarmate de darmflora zich aanpast.
• Winderigheid: Ook een veelvoorkomende, tijdelijke bijwerking.
• Opgeblazen gevoel: Sommige mensen kunnen een tijdelijk opgeblazen gevoel ervaren.

Deze symptomen zijn over het algemeen mild en van voorbijgaande aard. Mochten de klachten aanhouden of verergeren, dan is het raadzaam om te stoppen met het gebruik van probiotica en contact op te nemen met een arts of diëtist.

Voor wie zijn probiotica minder geschikt?

Hoewel probiotica voor de meeste mensen veilig zijn, zijn er bepaalde groepen die extra voorzichtig moeten zijn:

• Mensen met een verzwakt immuunsysteem: Bijvoorbeeld mensen met HIV, kanker of na een orgaantransplantatie. Bij hen is het risico op infecties door probiotica, hoewel zeer klein, iets groter.
• Pasgeborenen en premature baby’s: Het gebruik van probiotica bij deze kwetsbare groep dient altijd in overleg met een arts te gebeuren.
• Mensen met een ernstige darmaandoening: Bijvoorbeeld de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Overleg met een arts is hierbij essentieel.

Conclusie:

Probiotica zijn over het algemeen veilig voor gezonde volwassenen. Milde, tijdelijke bijwerkingen zoals darmkrampen, winderigheid en een opgeblazen gevoel kunnen voorkomen. Bij aanhoudende klachten of als u behoort tot een risicogroep, raadpleeg dan altijd een arts of diëtist voordat u start met het gebruik van probiotica. Een deskundige kan u adviseren over de juiste soort en dosering, afgestemd op uw individuele situatie.