Kan je binnen 1 dag 2 kilo aankomen?

Kun je binnen één dag 2 kilo aankomen?

Het is vrijwel onmogelijk om in één dag 2 kilo lichaamsvet aan te komen. Een kilo vet staat gelijk aan ongeveer 7000 calorieën; om 2 kilo aan te komen, is een enorm calorieoverschot van bijna 15.000 calorieën nodig. Dit is in werkelijkheid niet haalbaar.

Als je in een korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid gewicht aankomt, bestaat het extra gewicht meestal uit:

• Vocht: Waterretentie kan leiden tot tijdelijke gewichtstoename.
• Voedselresten: Onverteerd voedsel kan tijdelijk je gewicht verhogen.

Hoe kom je dan aan gewicht?

Gewichtstoename vereist een consistente calorie-inname die hoger is dan je calorieverbruik. Doorgaans is een overschot van 250-500 calorieën per dag voldoende om langzaam en gestaag gewicht aan te komen. Dit zorgt voor een gezonde toename van ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week.

Conclusie

Het is onmogelijk om binnen één dag 2 kilo lichaamsvet aan te komen. Elke plotselinge gewichtstoename is waarschijnlijk het gevolg van vochtretentie of voedselresten. Voor blijvende en gezonde gewichtstoename is een consistente calorie-inname boven je calorieverbruik nodig.