Waarom word ik steeds dikker?

Waarom word ik steeds dikker? Een zoektocht naar de oorzaak.

Gewichtstoename is een complex probleem met vaak geen enkele, eenvoudige oorzaak. Hoewel een toename van calorie-inname ten opzichte van calorieverbruik de meest voor de hand liggende verklaring is, spelen veel andere factoren een rol. Een veel ondergewaardeerde factor is een verstoring van het hormonale evenwicht, dat op zijn beurt kan worden veroorzaakt door diverse levensstijlkeuzes en onderliggende gezondheidsproblemen.

Een vaak over het hoofd geziene bijdrage aan gewichtstoename is een chronisch tekort aan essentiële voedingsstoffen en vocht. Een dieet dat arm is aan vitaminen, mineralen en gezonde vetten kan leiden tot een disbalans in de hormoonhuishouding. Ons lichaam heeft deze bouwstenen nodig voor de optimale werking van alle organen, inclusief de hormoonklieren. Een tekort kan leiden tot een verstoorde productie van hormonen die betrokken zijn bij de stofwisseling en vetopslag.

Een belangrijke speler in dit proces is cortisol, een stresshormoon. Langdurige stress, of chronische stress, zorgt voor een verhoogde cortisolproductie. Verhoogde cortisolspiegels stimuleren de aanmaak van buikvet, wat gepaard gaat met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. Dit mechanisme is niet alleen te wijten aan een direct effect op vetopslag, maar ook aan een verstoorde regulatie van andere hormonen zoals insuline en leptine, die een belangrijke rol spelen bij het hongergevoel en het verzadigingsgevoel.

Daarnaast kunnen andere hormonale onevenwichtigheden bijdragen aan gewichtstoename. Bijvoorbeeld problemen met de schildklier (hypothyreoïdie) kunnen leiden tot een vertraagde stofwisseling en gewichtstoename. Ook problemen met de insulineproductie (insulineresistentie) en een polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) bij vrouwen zijn bekende oorzaken van gewichtstoename, vaak gekenmerkt door vetverdeling rond de buik.

Het is essentieel om te benadrukken dat dit artikel geen medisch advies is. Als je worstelt met ongewenste gewichtstoename, is het cruciaal om een arts of diëtist te raadplegen. Zij kunnen de onderliggende oorzaak van jouw gewichtstoename vaststellen en een gepersonaliseerd behandelplan opstellen. Dit plan kan gericht zijn op het aanpakken van een eventueel hormoononevenwicht door middel van voedingsadviezen, leefstijlveranderingen of, indien nodig, medicatie. Een gezonde levensstijl, inclusief een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement, vormen de basis voor een gezond gewicht en een optimale hormoonbalans. Maar de zoektocht naar de oorzaak van jouw gewichtstoename begint bij een professionele beoordeling.