Wat doet alcohol met buikvet?

Alcohol en Buikvet: Wat is de Verband?

Alcoholconsumptie wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op abdominaal vet, ook wel bekend als buikvet. Buikvet is een bijzonder gevaarlijke vorm van lichaamsvet omdat het zich ophoopt rondom de organen in de buikholte. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartziekten, beroertes, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.

Hoe Alcohol Bijdraagt aan Buikvet

Alcoholische dranken bevatten veel calorieën, maar geen voedingsstoffen. Dit betekent dat ze een “lege calorieën” bron zijn. Wanneer u alcohol consumeert, neemt u extra calorieën op zonder een gevoel van verzadiging te krijgen. Deze extra calorieën kunnen zich gemakkelijk ophopen als buikvet, vooral bij regelmatige consumptie.

Studies hebben aangetoond dat zelfs matige alcoholconsumptie kan leiden tot een toename van buikvet. Een onderzoek onder meer dan 40.000 mannen en vrouwen wees uit dat degenen die regelmatig alcohol dronken meer buikvet hadden dan degenen die weinig of geen alcohol dronken.

Mechanismen achter de Verband

Er zijn meerdere mechanismen die de verband tussen alcohol en buikvet verklaren:

• Calorieën: Alcohol is een calorie-rijke drank. Een glas bier met een alcoholpercentage van 5% bevat ongeveer 150 calorieën, terwijl een glas wijn met een alcoholpercentage van 12% ongeveer 120 calorieën bevat.
• Remming van vetverbranding: Alcohol kan de vetverbranding remmen. Dit komt omdat alcohol de afgifte van hormonen zoals glucagon en epinefrine onderdrukt, die de vetverbranding stimuleren.
• Verhoogde eetlust: Alcohol kan de eetlust verhogen, wat kan leiden tot een verhoogde calorie-inname en gewichtstoename.
• Ontsteking: Overmatige alcoholconsumptie kan ontstekingen veroorzaken, die verband houden met de ophoping van buikvet.

Conclusie

Regelmatige alcoholconsumptie kan aanzienlijk bijdragen aan gewichtstoename en de accumulatie van buikvet. De hoge calorie-inhoud van alcohol, in combinatie met het ontbreken van voedingsstoffen, draagt bij aan een positieve energiebalans, wat leidt tot de opslag van extra calorieën als buikvet. Daarom is het belangrijk om alcoholconsumptie te beperken of te vermijden om het risico op buikvet en de daarmee samenhangende gezondheidsproblemen te minimaliseren.