Wat doet suiker met je buik?

Wat doet suiker met je buik?

Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename, met name rond de middel. Dit wordt ook wel buikvet genoemd. Maar hoe werkt suiker precies om buikvet te veroorzaken?

Insulineresistentie

Wanneer je suiker consumeert, wordt het afgebroken tot glucose, dat vervolgens in je bloedbaan terechtkomt. De pancreas reageert hierop door insuline af te geven, een hormoon dat cellen in je lichaam vertelt om glucose op te nemen en te gebruiken voor energie.

Echter, bij overmatige suikerconsumptie kan je lichaam resistent worden tegen insuline. Dit betekent dat de cellen in je lichaam minder goed reageren op insuline en dus minder glucose opnemen.

Verhoogde vetopslag

Als gevolg van insulineresistentie wordt overtollige glucose niet efficiënt verwerkt en opgeslagen als vet. Dit vet wordt voornamelijk opgeslagen rond je middel, wat leidt tot buikvet.

Gezondheidsrisico’s

Buikvet is niet alleen een esthetisch probleem, maar het wordt ook geassocieerd met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:

• Hart- en vaatziekten
• Type 2 diabetes
• Slaapapneu
• Sommige soorten kanker

Preventie

De sleutel tot het voorkomen van buikvet is het beperken van je suikerinname. Kies gezonde alternatieven zoals fruit, groenten en volkoren producten. Probeer ook suikerhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen en snoep te vermijden.

Als je moeite hebt om je suikerinname te verminderen, is het raadzaam om professioneel advies in te winnen van een diëtist of arts. Zij kunnen je helpen een gepersonaliseerd plan te ontwikkelen om je suikerconsumptie te verminderen en een gezond gewicht te behouden.