Welke alcoholische drank is het gezondst?

Welke alcoholische drank is het gezondst?

Alcoholgebruik heeft een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid, waaronder een verhoogd risico op leverziekten, hartaandoeningen en kanker. Echter, sommige soorten alcoholische dranken zijn minder schadelijk dan andere.

Factoren die de gezondheid van alcoholische dranken beïnvloeden

De volgende factoren beïnvloeden de gezondheid van alcoholische dranken:

• Calorie-inhoud: Alcohol bevat 7 calorieën per gram, wat een aanzienlijke hoeveelheid kan zijn.
• Suikergehalte: Suikerhoudende mixdranken en cocktails voegen extra calorieën toe.
• Congeneren: Dit zijn bijproducten van de alcoholproductie die kunnen bijdragen aan kater en andere gezondheidsproblemen.

Alcoholische dranken met de laagste calorie-inhoud

Voor een lagere calorie-inname bij alcoholgebruik zijn de volgende dranken goede keuzes:

• Champagne (vooral brut, sec of demi-sec): 83-95 calorieën per glas
• Tequila: 69 calorieën per shot
• Cognac: 70 calorieën per shot
• Wodka: 96 calorieën per shot
• Whisky: 97 calorieën per shot

Caloriearme cocktails

Sommige cocktails zijn lager in calorieën dan andere. Enkele voorbeelden zijn:

• Skinny Bitch: Wodka, citroensap, sodawater (45 calorieën)
• Bloody Mary: Wodka, tomatensap, citroensap, Worcestershire saus, selderijzout (80 calorieën)

Gevolgtrekking

Hoewel geen enkele alcoholische drank als gezond kan worden beschouwd, zijn er enkele opties die minder schadelijk zijn dan andere. Door dranken met een lage calorie-inhoud te kiezen en suikerhoudende mixdranken te vermijden, kunt u de negatieve gevolgen van alcoholgebruik op uw gezondheid minimaliseren.