Welke drank is ontstekingsremmend?

Ontstekingsremmende drankjes

Ontsteking is een natuurlijk proces dat optreedt als reactie op verwondingen of infecties. Chronische ontstekingen kunnen echter bijdragen aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder artritis, hartziekten en kanker. Bepaalde drankjes kunnen helpen ontstekingen te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

Groene thee

Groene thee is een uitstekende bron van EGCG (epigallocatechinegallaat), een krachtige antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen. Studies hebben aangetoond dat EGCG kan helpen ontstekingen te verminderen in de darmen, hersenen en gewrichten.

Let op: Groene thee bevat cafeïne, dus het is het beste om het ‘s ochtends te consumeren. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen kruidenthee of rooibosthee overwegen als alternatief.

Kruidenthee

Kruidenthee wordt gemaakt van gedroogde kruiden, bloemen of bladeren, en het is een geweldige manier om de dagelijkse inname van antioxidanten te verhogen. Veel kruidentheeën hebben ontstekingsremmende eigenschappen, waaronder:

• Kamillethee: Bevat flavonoïden die ontstekingen in de darmen en gewrichten kunnen verminderen.
• Gemberthee: Bevat gingerol, een verbinding die ontstekingen in de hersenen en het hart kan helpen verminderen.
• Kurkuma-thee: Bevat curcumine, een krachtige antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen.

Rooibosthee

Rooibosthee is een cafeïnevrije thee die rijk is aan antioxidanten, waaronder aspalatine en nothofagine. Studies hebben aangetoond dat rooibosthee kan helpen ontstekingen te verminderen in de luchtwegen, het hart en het spijsverteringsstelsel.

Andere ontstekingsremmende drankjes

Naast de hierboven genoemde drankjes zijn er nog andere dranken die ontstekingsremmende eigenschappen kunnen hebben, zoals:

• Ananassap: Bevat bromeline, een enzym dat ontstekingen in de sinussen en gewrichten kan helpen verminderen.
• Tarwegrassap: Bevat chlorofyl, een krachtige antioxidant die ontstekingen in het lichaam kan helpen verminderen.
• Kurkuma melk: Een warm drankje gemaakt met kurkumapoeder en melk, dat kan helpen ontstekingen te verminderen en de slaap te verbeteren.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze drankjes geen vervanging zijn voor medische behandeling. Als u chronische ontstekingen ervaart, is het essentieel om met een zorgverlener te praten voor een juiste diagnose en behandeling.