一直打哈欠是肝不好嗎？

持續打哈欠，可能是身體發出的警訊

當我們感到疲倦或睡眠不足時，打哈欠是很正常的反應。然而，若長期、頻繁地打哈欠，可能是身體發出的警訊，代表某些健康問題正在發生。

除了睡眠不足，打哈欠的潛在原因

• 心臟疾病：心臟無法有效泵血，導致血液循環不良，進而導致缺氧和打哈欠。
• 肝臟疾病：肝臟功能受損，會影響荷爾蒙平衡，導致疲勞和打哈欠。
• 腎臟疾病：腎臟無法有效過濾廢物，導致體內毒素堆積，引起疲勞和打哈欠。
• 神經系統疾病：巴金森氏症或中風會影響控制肌肉運動的腦區，導致不自主的打哈欠。

持續打哈欠，應尋求醫師協助

若非睡眠不足所致，且持續兩個月以上頻繁打哈欠，應及時尋求醫師協助。醫師會透過問診、理學檢查和必要檢驗，找出打哈欠的潛在原因並提供適當治療。

預防打哈欠的建議

• 充足睡眠：每天確保有7-9小時的優質睡眠。
• 規律運動：定期從事有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，能改善心肺功能和睡眠品質。
• 健康飲食：避免攝取過多加工食品、含糖飲料和酒精。
• 管理壓力：找尋健康的方法來管理壓力，如正念、瑜伽或冥想。
• 定期健康檢查：定期接受健康檢查，及早發現和治療潛在健康問題。

打哈欠雖然是常見行為，但長期、頻繁打哈欠可能是身體發出的警訊。及早了解並治療潛在原因，才能維持整體健康。