主動脈剝離可以運動嗎？

主動脈剝離患者：運動的紅綠燈，小心慢行

主動脈剝離，如同身體內的一顆不定時炸彈，隨時可能因為血流壓力衝擊薄弱的血管壁，造成危及生命的破裂。因此，對於主動脈剝離的患者來說，生活中的每一個細節都必須格外謹慎，運動更是必須嚴格把關的一環。到底，主動脈剝離患者可以運動嗎？答案並非一概而論的「可以」或「不可以」，而是需要根據個體狀況，在專業醫師的評估與指導下，小心慢行。

網路上常見的建議多半是避免劇烈運動，這點是絕對正確的。劇烈運動會導致心跳加速、血壓飆升，無疑是直接增加主動脈壁的壓力，提高剝離惡化的風險。想像一下，原本已經脆弱的血管壁，又遭受猛烈的衝擊，就像是一棟經歷地震後已經出現裂痕的建築，再次受到強烈搖晃，隨時可能崩塌。舉重、高強度間歇訓練（HIIT）、競技性運動等，都應該盡力避免。

然而，這並不代表主動脈剝離患者就必須完全躺平，與運動絕緣。適度的活動，對於維持身體機能、促進血液循環、穩定情緒，乃至於提升生活品質，都有著積極的意義。關鍵在於「適度」與「控制」。

那麼，什麼樣的運動才算是「適度」呢？輕度有氧運動，例如散步、輕鬆的健走、太極拳、瑜伽等，通常是可以接受的。這些運動的特點是心跳與血壓上升幅度較小，對主動脈的壓力相對溫和。

在進行這些運動時，有幾個重要的注意事項：

• 運動前諮詢醫師： 這是最重要的一步！務必讓您的主治醫師了解您的運動習慣、身體狀況，以及希望進行的運動種類，由醫師評估風險並給予建議。
• 監測心跳與血壓： 在運動過程中，定期監測心跳與血壓，確保它們維持在醫師建議的範圍內。
• 避免憋氣： 憋氣會導致胸腔壓力上升，增加主動脈的壓力。保持呼吸順暢，配合運動的節奏。
• 循序漸進： 不要一開始就挑戰高難度或長時間的運動。從較短的時間、較低的強度開始，慢慢增加，讓身體逐漸適應。
• 傾聽身體的聲音： 如果在運動過程中感到胸痛、頭暈、呼吸困難等不適症狀，應立即停止運動並休息。

除了運動種類與強度之外，生活中的一些細節也需要注意。避免提重物，因為提重物也會瞬間增加腹部壓力，間接影響主動脈。避免肢體碰撞，以免外力直接撞擊胸部，造成血管損傷。

日常活動，例如洗衣、煮飯、簡單的家務等，通常不受限制。這些活動並不會對主動脈造成過度的壓力。

總而言之，主動脈剝離患者在運動方面，需要抱持著謹慎的態度。劇烈運動是紅燈，必須避免；適度有氧運動是黃燈，需要小心慢行；而日常活動則是綠燈，可以安心進行。最重要的，是與您的醫師密切合作，制定出最適合您的運動計畫，在確保安全的前提下，享受運動帶來的益處。

#主動脈剝離#運動#醫療建議